1 - Cucamelons
對香蕉，蘋果和橘子有點無聊嗎？ 當地市場突出顯示了多年來已知的健康水果，但也許如果你看得更近一些，你會發現潛伏在貨架上的一些有趣的異國水果。
他們大多是異國情調，因為他們在國家或地區以外的地區並不知名。 他們可能會或可能不會比你現在冰箱裡那些可靠的藍莓更好，但他們很有樂趣嘗試，並且一點點擴大你的味覺總是好的。 任何增加攝入健康水果的理由都是一個很好的理由。
那麼，你是否是廚房的早期適配器？ 您可以成為您街區上第一批啃食這些美味佳餚的人。 接下來你會知道他們到處都是。
Cucamelons
Cucamelons看起來像來自墨西哥和中美洲的小西瓜。 他們也被稱為西瓜黃瓜黃瓜，老鼠瓜或墨西哥酸黃瓜。
Cucamelons酥脆多汁，味道像黃瓜和酸橙的組合。 他們在沙拉或新鮮莎莎醬中添加了極佳的低卡路里，並製作出健康的小吃。 在夏季和秋季期間尋找瓜類。
2 - 糖蘋果
蘋果樹通常在南美洲熱帶地區，墨西哥南部和加勒比地區的樹上種植。 它也在南佛羅里達州種植，所以你可以在一些雜貨店裡找到它，它可能被稱為sweetsop或annona。 糖蘋果是纖維 ，維生素C和維生素B-6的良好來源。
糖蘋果通常是生吃（但你必須吐出種子）。 或者將美味果肉的種子與高速攪拌機中的牛奶和冰塊混合在一起。 在秋季月份尋找糖蘋果。
3 - Kiwano
Kiwano也被稱為果凍甜瓜或甜瓜，起源於非洲卡拉哈里。 今天它在新西蘭生長。 肉的味道像黃瓜，香蕉和酸橙的組合。 Kiwanos含有維生素C，它們也是鉀，維生素A，鎂和鐵的良好來源。
當外部明亮的橙色時，獼猴桃已經完全成熟。 水果含有很多種子，可以食用，但如果您願意，可以將它們除去。 吃點肉作為點心，或加入冰沙，水果沙拉或莎莎。
4 - 榴蓮
榴蓮是一種相當獨特的水果（強調“臭味”的部分），因為它有一種不尋常的（可怕的）氣味。 榴蓮水果起源於東南亞，被稱為水果之王。
榴蓮含有豐富的B族維生素，纖維，鉀和健康脂肪。 氣味。 它起源於被稱為水果之王的東南亞。 榴蓮含有豐富的B族維生素，纖維，鉀和健康脂肪。
在夏天尋找榴蓮水果。 吃原料作為零食或作為一餐的一部分。
5 - 山竹果
羅漢果有時被稱為xango，生長在亞洲熱帶地區的樹木上。 鈣，鎂和纖維含量相當高。
羅漢果片段自身非常甜，可以作為簡單的甜點或點心生吃。 您可能很幸運能夠找到新鮮的山竹果，但它更常見於當地雜貨店的水果和蔬菜罐頭部分。
六星級水果
明星水果起源於東南亞，也可能被稱為楊桃，茉莉花，茉莉花。 它有一種甜美但酸甜的味道。 星星果含有豐富的維生素C和纖維，加上它的熱量很低。
新鮮的開始水果是全年可用。 選擇顏色為黃色的水果，或者讓綠色星級水果在家中成熟一點。 切片明星水果可以添加到沙拉，無需手動或添加到smooothies。
7 - 火龍果
火龍果是一種令人印象深刻的東西，用粉紅色的外表和白色的肉來觀察。 火龍果原產於中美洲。 它有一種溫和的味道，所以它適合挑食。 火龍果含有豐富的維生素C和B族維生素，加上它的熱量很低。
火龍果在一年中的任何時候都是可用的。 吃平原或加入水果沙拉和冰沙。
8 - 荔枝
荔枝水果起源於中國和越南。 他們富含維生素C，B族維生素和鉀。 一杯新鮮荔枝含有大約125卡路里的熱量。
剝去深紅色的皮膚，露出可以生吃的白色肉，加入水果沙拉或薩爾薩。 春季可供應新鮮荔枝，但荔枝罐頭常年供應。 請記住，罐頭水果通常含有額外的卡路里和加入糖漿的糖。
9 - 柚子
柚子是柑橘類水果家族中最大的成員，味道像葡萄柚，但稍微甜一點。 Pummelos起源於東南亞和馬來西亞的樹木。 它們富含鉀，葉酸和維生素C，熱量也不高。 一杯柚子節只有72卡路里。
在食譜中使用柚子部分，要求新鮮的葡萄柚，或者用手拿出美味的小吃。 在冬季期間，在雜貨店尋找新鮮的柚子。
10 - Calamansi
Calamansi或calamondin是柑橘類水果和金橘之間的交叉。 它主要在菲律賓種植。 Calamansi是鉀和維生素C的良好來源
這有點難找，但你可以買calamansi果泥或calamansi果汁。 原漿也可能是膳食纖維的良好來源。
11 - 菠蘿蜜
菠蘿蜜是一種在全世界熱帶地區種植的大果。 而大體上，我們的意思是一個水果可能重達100磅。 當它在未成熟的生長階段收穫時，通常用作肉類替代品。 成熟的菠蘿蜜口味類似於芒果或桃子。
菠蘿蜜含有豐富的纖維，維生素B-6，鉀，鎂和維生素C，並不是每家商店都有，但你可以在亞洲和加勒比地區的食品店找到菠蘿蜜。
12 - Camu Camu
Camu camu漿果在南美洲的亞馬遜熱帶雨林中生長。 它富含維生素C，還含有葉黃素，β-胡蘿蔔素和幾種礦物質。 它的抗氧化劑含量也很高。
在南美以外尋找新鮮的camu camu漿果並不容易，但可以將粉狀camu camu加入冰沙，酸奶或健康果汁飲料中。
一句話來自
吃任何類型的水果對健康的飲食都有好處。 普通的國產水果，如蘋果，香蕉和藍莓對你來說當然是有好處的，但嘗試異國水果也會帶來很多樂趣和健康。
>來源：
>水果和蔬菜更重要。 “水果營養數據庫”。
>美國農業部農業研究局。 “標準參考文獻28的國家營養數據庫”。