使用這些免費的移動應用程序跟踪您的步行訓練
你最喜歡什麼應用程序？ 有兩種基本類型的步行應用程序。 有些人可以跟踪你的步行訓練，並使用GPS或步速計算速度和距離， 計步器應用程序使用手機中的加速計芯片跟踪你的全天步驟和活動。
一些應用程序更基於鍛煉，而其他應用程序允許您跟踪鍛煉和全天活動。 這些應用程序都是免費提供的，但它們也有升級或應用內購買的機會。
1 - 映射我的漫步
MapMyWalk是MapMyFitness系列應用程序的一部分。 它經受了時間的考驗，值得任何健身步行者首先考慮。 它有什麼作用？
- 當你開始鍛煉時，你可以看到該地區的地圖。 當你走路時，你的路線被標記為紅色。 地圖可以讓您進行探索，並且通過查看您到目前為止所走的路線，您將可以找到回到起始位置的路線。
- 當你走路時，你可以看到經過的時間，距離，速度，速度，海拔和燃燒的卡路里。 您的速度由GPS決定。
- 你可以在走路時獲得音頻反饋。 該應用可以在每英里，半英里或其他時間段公佈您的距離，速度，燃燒的卡路里以及其他數據。
- 完成後，您可以上傳並保存您的鍛煉數據，並在應用程序和MapMyWalk網站上查看。
- 查看你的每英里分岔分析你的表現。
- 您還可以加載保存的路線以再次使用，或選擇其他MapMyWalk用戶在您所在地區完成的路線。
MapMyWalk適用於iOS或Android，並且只需支付少許費用就可以免費獲得。
2 - Abvio的Walkmeter
Walkmeter應用程序具有非常適合希望提高速度和距離的健身步行者的功能。 它適用於iOS，Android和Apple Watch。
- Walkmeter使用GPS來測量您的散步和遠足在戶外的距離。
- 它的功能很像秒錶。 打開應用程序，點擊開始，然後在想要記錄間隔時使用Lap。
- 它映射你的散步，並且你可以在你走路時查看時間，速度，距離和步調。
- 您可以選擇鍛煉類型，包括步行，步行時間，步行距離，步行時間間隔，北歐式步行和徒步旅行。
- 您可以創建自己的自定義時間間隔。
- 查看您的拆分，圈數，間隔，歷史記錄等。
- 從免費升級到Elite每年不到10美元，遠低於其他一些應用程序，如Endomondo。 升級功能包括跟踪您的日常步驟，包括節奏指導，以及使用Apple Watch應用程序。
- 您可以使用他們的免費訓練計劃從步行過渡到運行您的第一次5K ，10K， 半程馬拉鬆或全程馬拉松 。
缺點是Walkmeter不跟踪你的訓練步驟，除非你升級到Elite。 但對於對速度和間隔訓練感興趣的步行者來說，這是一個非常有用的應用程序。
3 - 由阿祖米奧阿格斯
阿古斯包裝很多到一個生活方式的應用程序。 它用作手機中使用運動傳感器的全天計步器應用程序。 但您也可以使用GPS跟踪鍛煉。 它適用於iOS和Android。
- 鍛煉跟踪器顯示您的時間，距離和路線圖。
- 完成後，查看您的鍛煉卡路里，步數，海拔增益，最佳步速，平均步速，平均節奏，圖形和地圖。
- 您的每日步數通過手機的運動傳感器數據進行更新，包括活動時間，距離，卡路里，步數和小時圖。
- 隨時使用他們的集成心率應用程序，使用您的手機相機測量您的心率。 在運動和休息期間，您可以輕鬆地獲取心率。
- 您可以鏈接到心率傳感器頻段。
- 用水龍頭跟踪您的飲水量。
- 您可以使用應用程序的食物日記（其中包括條形碼掃描儀）和睡眠計時器。
- 高級用戶可以獲得各種健身和飲食計劃。
阿古斯很容易使用，它有一個界面，鼓勵你與它互動，追踪許多項目的健康和健身。
4 - Fitbit App MobileTracker（不需要Fitbit）
您是否知道您不需要Fitbit設備來使用Fitbit應用程序？ 免費的應用程序可以用來跟踪你的步行訓練與GPS以及你的手機上的運動傳感器的全天步驟。 它不適用於較舊的手機，但從iPhone 5s和更新的型號開始，您可以使用該應用程序。 如果您的Fitbit死亡或者您還沒有準備好購買，這是個好消息。
您可以為您的操作系統下載免費的Fitbit應用程序。 然後，當您設置應用程序時，它會詢問您正在設置哪個跟踪器。 選擇“無Fitbit”，它將設置MobileTracker。 現在它會跟踪您手機的內置加速計感應到的全天活動。 你會得到一個步數和小時圖。
無論您是否使用Fitbit跟踪器，都可以使用Track Exercise功能跟踪帶有GPS速度和距離的鍛煉。 在主屏幕中，點擊+圖標並選擇步行，跑步或徒步。
- 當你開始鍛煉時，你會看到經過的時間和你的平均速度。
- 滑動即可查看已拍攝路線的地圖。
- 您可以在選定的時間獲取語音提示和更新。
- 當您完成並保存您的鍛煉時，您可以通過點擊主屏幕上的鍛煉磁貼來查看它。
- 您可以在地圖上查看您的路線，距離，時間，速度，英里分段時間，燃燒的卡路里以及每次鍛煉的步驟。
Fitbit應用程序還包括虛擬冒險比賽和與朋友的挑戰。 如果你有Fitbits的朋友，你不必被排除在樂趣之外。 Fitbit應用程序適用於iOS，Android和Windows手機。
5 - Endomondo
Endomondo是一款訓練追踪器，旨在成為您口袋裡的私人教練。 您可以使用它來通過GPS追踪您的戶外運動持續時間，速度和距離。 您還可以跟踪室內鍛煉的持續時間。 它適用於iOS，Android和Apple Watch。
- 你可以選擇徒步旅行，散步，步行健身和步行跑步機作為你的運動。
- 然後選擇一種鍛煉方式，包括基本鍛煉，設定距離，時間或卡路里的基於目標的鍛煉，或遵循路線。 您可以搜索其他人使用的附近路線，或創建自己的路線。 高級用戶還可以比賽他們以前的時間，並進行間隔訓練。
- 當你走路時，你會看到你的路線圖或你的統計數據。
- 您可以設置音頻反饋，包括音頻講話，距離，持續時間，單圈時間等。
- 你可以連接一個心率監測器。
- 當你結束時，你會看到你的路線圖。 總結統計包括距離，持續時間，平均速度，最大速度，平均速度，最大速度，卡路里，水合作用，最小和最大高度，總上升和總下降。
- 你可以在社交媒體上分享你的鍛煉。
- 你可以連接到也使用Endomondo的朋友。
- 常規賬戶不包括步數計數器，但您可以將Endomondo連接到您的Fitbit賬戶或其他活動監控賬戶。
高級賬戶包括步數計數器，圖表，心率區， 間歇訓練 ，訓練計劃（跑步者）以及與自己競爭。
總的來說，Endomondo和MapMyWalk的功能很相似，都是由Under Amour贊助的。 但是Endomondo缺乏步數可能是一些步行者的缺點。
6 - 慈善里程
慈善里程為你的行走提供了一個目的（以及你的跑步和騎自行車）。 打開這個免費的應用程序（iOS或Google Play）並選擇一個慈善機構。 開始鍛煉，選擇步行，跑步或騎自行車。 對於每完成一英里，您都會為您選擇的慈善機構捐款。 基本費率為步行和跑步里程25美分，騎行里程10美分，但需要定期上限。
一路上，您可以查看您的運動時間和英里數。 完成後，您必鬚髮佈到Facebook或Twitter，才能接受讚助並為慈善事業賺取收入。 你也可以組建團隊，共同為慈善團體募集資金。
健身追踪很少，但您可以與其他應用程序同時使用它，並將您的英里數用得更好。
7 - 虛擬漫步
虛擬漫步是一個激勵你的應用程序，你可以使用它來增加你在跑步機上或室外的日常行走。 您可以將其用於iOS或Android。
你的距離是虛擬漫步在風景或歷史的地方。 這些包括阿巴拉契亞小徑，華盛頓紀念碑，大峽谷，吉薩金字塔等等。
在路上的檢查站，您可以查看有關虛擬散步景點的照片和信息。 部分路線可免費使用，其他路線可供購買。 在你走路的盡頭，你會得到一枚獎章。 虛擬步行跑步機或GPS版本比街景版本獲得更好的收視率。
一句話來自
步行應用程序可以幫助激勵您，並將您的步行訓練轉化為健身鍛煉。 你可能會受到啟發，走得更快，走得更遠。 嘗試一些，然後選擇你最喜歡的 - 每個人都喜歡不同的東西！