走路，咳嗽或打噴嚏時漏尿是常見的問題
當您因體力活動，咳嗽，打噴嚏或其他對膀胱產生壓力的行為而出現不自主尿漏時，會發生壓力性尿失禁（SUI）。 專家說，壓力性尿失禁影響到三分之一的女性在他們生活中的某個時候。
由於尷尬和恥辱，壓力性尿失禁很少被提及。
當它導致你限制體育鍛煉，步行和其他活動時，是時候開始與你的醫生交談並尋找解決方案。
壓力性尿失禁的症狀
SUI尿液洩漏的範圍可以從幾滴到更重的尿液釋放。 一些女性只有在跳躍運動或高壓力運動（如打噴嚏）等高強度運動時才體驗SUI。 但其他女性在中度活動期間尿漏，例如走路或走出椅子。 SUI不同於急迫性尿失禁或膀胱過度活動症，這是突然的，無法控制的需要排尿。
誰有風險隋
專家說，三分之一的女性在她一生中的某個時刻體驗到SUI。 SUI在老年婦女中更常見，但也影響年輕活躍的女性。 SUI的危險因素包括超重或肥胖，吸煙或長期咳嗽。 SUI多見於曾經懷孕和分娩的婦女。
神經損傷和盆腔手術也會增加SUI的風險。
雖然許多女性體驗SUI，但它不應該被認為是衰老的正常組成部分或老化的跡象。
獲得壓力性尿失禁的幫助
許多女性使用迷你墊或失禁墊作為解決SUI的簡單方法。 這可以用於少量洩漏。
但是，如果您意識到自己因為SUI而限制您的身體活動或社交生活，現在是尋求幫助的時候了。
- 了解您的選擇：美國泌尿外科協會基金會的患者資源頁麵包含患者指南，男性和女性治療指南，常見問題以及向醫生諮詢有關SUI的提示。
- 膀胱日記：記錄您的液體攝入量和尿量，可以幫助您的醫生了解並評估您的問題。 AUA基金會在線提供免費說明和可打印的膀胱日記。
- 尋找合適的醫生：初級保健醫師可以提供所需的幫助，並可能提供幾種保守的解決方案。 但是如果SUI是一個限制你生活方式的問題，並且你需要一個永久性的解決方案，那麼就有手術可以解決它。 如果你的初級保健醫生沒有給你一個解決方案，讓你能夠按照你的生活方式生活，那麼可以請求轉診給一位尿失禁專家。
SUI的保守解決方案
這些方法可以幫助減少SUI事件的數量或嚴重程度：
- 嘗試盆底肌肉訓練。
- 保持健康的體重。
- 每天飲用適量的液體 - 不要太少，不要太多 - 對於身體健康，減少便秘和不會使膀胱過載都很重要。 可能會建議限制咖啡因，酒精和可能刺激性的飲料和食物。 然而，2016年的研究回顧發現，咖啡和咖啡因的消費與失禁風險無關。
- 停止吸煙以減少咳嗽並治療慢性咳嗽。
- 泌尿控制裝置：這些可以像戴衛生棉條一樣簡單。 但也有其他設備可用，如尿道插入物和貼片以及陰道失禁子宮托。
- 藥物：雖然有藥物被批准用於其他類型的尿失禁，但它們未被批准用於SUI。 局部低劑量雌激素可用於陰道內以提供潤滑作用，這可能會緩解症狀。
SUI的手術解決方案
手術可以幫助解決這個問題，甚至可以治愈它。
- 尿道擴張：這是一個辦公室程序，通過膀胱鏡檢查注入物質以擴張尿道肌肉。 它通常必須重複。
- 膀胱頸懸吊術（恥骨後colposuspension）：這是一個更具侵入性的手術，重新定位在恥骨後面的膀胱頸。
- 吊帶：這個手術現在是最常見的，通過陰道而不是切口完成。 將材料條放置在膀胱頸和尿道下方以將其支持在吊床中。 材料可以是合成材料或婦女自己的組織。 此手術的恢復時間比膀胱頸懸吊手術快。 男性吊帶也可用作對尿道施加壓力的網狀帶。
- 充氣人造括約肌：這主要用於男性，並要求手術植入裝置。
一句話來自
壓力性尿失禁可能是一個痛苦的問題。 你可以嘗試各種方法來找到最適合你生活方式的方法。 用非手術治療你的症狀可能會好轉，而手術可以治愈這個問題。 延遲手術是沒問題的，因為這對於獲得好的結果沒有任何影響。
資料來源：
壓力性尿失禁：AUA基金會專著，2011年5月16日，美國泌尿外科協會基金會。
>壓力性尿失禁。 MedlinePlus。 https://medlineplus.gov/ency/article/000891.htm
>孫S，劉，，焦Z。咖啡和咖啡因的攝入量與尿失禁的風險：一項觀察研究的薈萃分析。 BMC泌尿科 。 2016; 16：61。 DOI：10.1186 / s12894-016-0178-γ。