您的假期餐享用低卡路里綠豆
感恩節晚餐，您是否喜歡傳統的綠豆砂鍋？ 這看起來像蔬菜菜會對你的飲食有好處 - 畢竟它裡面有青豆 。 但最流行的食譜的卡路里含量非常高。 那麼你是否必須從菜單中刪除它？ 不，只要學會減少你的綠豆沙鍋裡的卡路里。
綠豆砂鍋中的卡路里
傳統的綠豆砂鍋是用奶油蘑菇湯，配上法式炸洋蔥。 它含有每份161卡路里。 如果你用低脂蘑菇湯製作，你會節省一些卡路里，但不是很多。 據Campbell's的人士說，如果你使用98％的無脂湯，每份只能節約15卡路里。
如何使更健康的綠豆砂鍋
你可以準備一個健康的綠豆砂鍋配方，使用麵包屑而不是炸洋蔥來節省一些卡路里。 但是，如果你真的愛洋蔥，這種替代方案可能不適合你。 所以另一種選擇是使用在線配方工具來減少綠豆砂鍋的卡路里。 這些工具可幫助您評估每種成分的脂肪和卡路里含量，以便根據自己的口味減少體重。
您也可以使用更健康的綠豆砂鍋食譜。
- 更加健康的綠豆砂鍋食譜
- 健康的綠豆砂鍋食譜
- 素食主義者健康綠豆砂鍋食譜
但如果你沒有真正品嚐奶油菜，為什麼不簡單地享用蒸青豆呢？ 綠豆只有44 卡路里 。 它們鈉含量低，鈣含量高，維生素和礦物質含量高。
綠豆還含有豐富的纖維，所以在你吃得過飽之前，它們會幫助你感覺飽足。
請記住，有很多方法可以減少感恩節的卡路里攝入量 。 評估您的菜單並在可以保持飲食正常的情況下減少卡路里。