快餐店的營養
地鐵 - 最佳選擇
地鐵自豪地宣傳7個三明治與6克以下的脂肪。 因為他們提供這些低脂肪，營養豐富的選擇，當你有快餐的選擇，首先停在地鐵。 即使選擇一種不太瘦的肉三明治，讓他們拿著蛋黃醬和油可以減少卡路里和脂肪。
- 營養信息
- 最佳選擇：任何“六克脂肪或更少”三明治。 最低卡路里是Veggie De-lite，200卡路里，2.5克脂肪，37克碳水化合物，7克蛋白質。
- 最佳低碳水化合物飲食選擇：任何“6克脂肪或更少”沙拉，可選用油和醋調料或無脂意大利調味醬。
溫迪的 - 最佳選擇
- 營養信息
- 凱撒面沙拉（無敷料或油炸麵包塊）：70卡路里，4克脂肪，2克碳水化合物，7克蛋白質，45％維生素A，30％維生素C.使用無脂法國醬（80卡路里，19克碳水化合物，0脂肪）或減脂敷料之一。 對於那些低碳水化合物飲食，凱撒醬是最好的選擇，它只添加1克碳水化合物，有16克脂肪，150卡路里。
- 烤雞去包裹：260卡路里，10克脂肪，25克碳水化合物，19克蛋白質。
- 小辣椒：210卡路里，脂肪6克，碳水化合物21克，蛋白質16克，纖維5克。 這是南海灘飲食第二階段可以接受的。
- 酸奶油和韭菜馬鈴薯：320卡路里，3.5克脂肪，63克碳水化合物，8克蛋白質，60％維生素C，20％鐵。
麥當勞最佳選擇
- 麥當勞美國菜單的營養
- 烤雞肉凱撒沙拉：100卡路里，2.5克脂肪，3克碳水化合物，17克蛋白質，1蔬菜交換和2非常瘦肉交換。 選擇一種無脂或減脂敷料。 低碳水化合物飲食也是可以接受的。
- 烤雞肉小吃裹：無論是蜂蜜芥末或Chipotle燒烤有250卡路里與8克脂肪，27克碳水化合物，16克蛋白質。 牧場烤雞肉零食包裹有4克脂肪，但仍低於300卡路里。
漢堡王最佳選擇
- 營養餐桌
- Tendergrill庭院沙拉用無脂調料：290卡路里，7克脂肪，24克碳水化合物，34克蛋白質。
- Chicken Tendergrill三明治不含蛋黃醬：360卡路里，7克脂肪，40克碳水化合物，55克蛋白質。
- Whopper Jr. - 不含蛋黃醬或奶酪的訂單：260卡路里，10克脂肪，29克碳水化合物，13克蛋白質。 交換：1.75澱粉，2肉（高脂肪）。
- 側花園沙拉：25卡路里，5克碳水化合物，2克纖維，0脂肪，1克蛋白質。
塔可鐘最佳選擇
- 營養指南
- 為了減少任何物品的脂肪和卡路里，請訂購它“Fresco Style”，以用新鮮嘉年華莎莎醬代替奶酪和調料。 尋找“驅動通過飲食”壁畫選擇為低脂肪和350卡路里或更少。
- 塔科：170卡路里，10克脂肪，9克蛋白質，12克碳水化合物，0.5麵包，1肉，1脂肪。
- 低碳飲食：訂購任何雞肉產品的壁畫風格，沒有酸奶油，然後不要吃玉米餅或貝殼。
更多快餐最佳選擇清單
- 快速食品事實：來自24家快餐連鎖店的1300多種食品的營養成分，具有搜索功能。
在打印中
快餐民族：全美餐的黑暗面。 必須閱讀關於快餐的好，糟糕和醜陋。