獲得優勢
許多精英運動員經常使用可視化技術作為訓練和比賽的一部分。 有許多運動員使用這些技術不僅培養了競爭優勢，還創造了新的心理意識，高度的幸福感和自信心 。 所有這些因素已被證明有助於運動員的運動成功。
提高運動表現的可視化技術
可視化也被稱為引導圖像 ，心理預演，調解和其他各種事物 - 無論術語如何，基本技術和概念都是相同的。 一般來說，可視化是創造一個心智形象的過程，或者是你想要在現實中發生或感覺到什麼的意圖。
運動員可以使用這種技術來“打算”比賽或訓練課程的結果，或者只是休息一下輕鬆平靜和幸福的感覺。 通過想像一個場景，並結合之前最佳表現或未來期望結果的圖像，運動員被指示簡單地“進入”那種感覺。 在想像這些場景的同時，運動員應該嘗試想像細節和感覺以何種方式進行。
這些場景可以包含任何感官。 它們可以是視覺的（圖像和圖片），運動的（身體的感覺）或聽覺的（人群的咆哮）。
運用心智，運動員可以反複調用這些圖像，通過重複或排練提高技能，類似於身體練習。
通過心理排練，頭腦和身體得到訓練，可以真正實現想像中的技能。
研究發現，在某些情況下，身體和心理反應都可以通過可視化得到改善。
這種重複的圖像可以建立運動員在壓力下或在各種可能情況下執行某些技能的能力的經驗和信心。 最有效的可視化技術產生了非常生動的運動體驗，運動員可以完全控製成功的表現並相信這個新的“自我”。
指導圖像 ，可視化，心理預演或其他此類技術可以最大限度地提高培訓的效率和效果。 在一個以秒為單位測量運動表現和成功的世界裡，大多數運動員都會使用所有可能的訓練技巧。 可視化可能是獲得非常薄利潤的一種方法。
>來源：
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