無論您是初學者還是有經驗的鍛煉者， 個人培訓都可以成為一個極好的資源。 一個好的培訓師可以幫助你弄清楚如何處理你的時間，教你如何行使正確的方式，並提供問責和動機。
但是，個人培訓就像婚姻，而且和婚姻一樣，並不是每一個個人培訓關係都可以解決。
以下是可能出現的一些問題，但始終與您的培訓師討論您遇到的任何問題。 如果你不能解決問題，那麼可能是時候找到另一位教練了。
1 - 你的訓練師總是遲到或取消你。
緊急情況發生在每個人身上，而且一些約會可能會被取消是不可避免的。 但是如果你注意到你的教練取消了比他保留的更多的約會，或者總是遲到（沒有花時間），請和他談一談，並告訴他你的擔憂。
如果你覺得這樣做不舒服，試著保持它的隨意性，例如說：“你知道，我必須在某個時間工作，如果這個時間不起作用，我們能否提出解決方案？”
如果他不做任何改變或承認他的錯誤，現在可能是時候繼續前進。
2 - 你的培訓師不回電話或電子郵件。
你的培訓師不應該在你的課程中出現，如果你在預定的約會之外有問題或問題，她也應該在那裡。
溝通是關鍵，無論您是設置約會還是詢問有關鍛煉的問題。
如果您的教練沒有回應，請與她談談並要求合理的回复時間（比如24-48小時）。 你可能會這樣說：“我給你發了一封關於我的鍛煉的電子郵件，而我沒有收到回信，我想確保你收到我的電子郵件。”
如果你還沒有得到你需要的東西，那麼可能是時候繼續前進了。
3 - 你的教練沒有給你充分的關注。
如果您的訓練師打斷您的鍛煉，與健身房裡的好友聊天，請隨機撥打電話或在鍛煉過程中不注意您，這是一個需要馬上討論的問題。
有時候中斷是不可避免的，並不是每個教練都會始終處於最佳狀態......但是，如果您覺得自己被忽略了，請與他談談。 他可能不知道有問題。 如果他不改變他的行為，你可能需要找另一位教練。
再次，這需要某種類型的對抗，並且可能很難提出這個問題，但請記住，你是在為他的時間付出代價。 他為你工作。 你可能會在鍛煉過程中得到他的關注，定期詢問：“這是做這件事的正確方法嗎？”
如果這不起作用，那麼這位教練可能不適合你。
4 - 您的培訓師不回應您的反饋。
個人培訓關係實際上是一種協作 - 她開始鍛煉，然後根據自己的需要和感覺改變他們。
如果你的訓練師沒有這樣做，或者你的訓練課程不在駕駛室內，請告訴她你的擔憂。
提供反饋是她能夠改變事物的唯一方式。 許多培訓師甚至不知道有問題，所以總是說點什麼。 你可能會這樣說：“你知道，最後的鍛煉很棒，但是我喜歡鍛煉不那麼激烈，在剩下的時間裡我都筋疲力盡了。”
5 - 你的教練推送可疑補充。
你可能會發現一些健康俱樂部和他們的培訓師出售補充品，這不一定是壞事。
但是，在服用任何補充劑之前，您應該始終與您的醫生談談，特別是如果您服用的任何其他藥物可能受到其他補充劑的影響。
如果你的教練推動你購買你不確定的東西，讓他知道你的擔憂。 這可能不是解僱的罪行，但要確保他明白你來自哪裡。
6 - 你的教練診斷受傷或疾病。
你的教練可以做很多事情 - 建立鍛煉，教你如何鍛煉 ，甚至聽取你發洩你瘋狂的老闆。
她不能做的是診斷任何傷害或疾病（除非她也是醫生）。 與您的培訓師討論您遇到的任何問題並且她可以向您提供一般性建議，這很好，但她應該隨時將您介紹給醫生。
如果她敦促你解決任何不合適的痛苦，那也是一個不錯的選擇。
7 - 你不會相處。
良好的個人培訓關係與個性有很大關係，所以它不一定總是在天堂相匹配。
如果你更喜歡更多的聲樂教練，他會非常努力地推動你，但最終會得到一個更悠閒的教練，可以告訴他你在找什麼。
他可能會給你你所需要的東西，或者，如果沒有，推荐一個能更好地滿足你的需求的教練。
8 - 你的訓練師過於輕浮。
個人培訓可以是親密的關係。 你的教練知道你的測量結果 ，你的體重，你的食物恐懼......這可以創造一個開放的環境，這是很好的。
但是你應該總是對你的教練感到舒服。 如果他通過了你或者她調情太多了，你可能需要把它提起來。 如果感覺不舒服，您可能會定期提出重要的其他人，並確保此人知道您與其他人有牽連。
如果它真的沒有了，你可能只需要繼續前進。
9 - 你覺得你正在被視為優勢。
大多數培訓師都是優秀的，體面的人，但總會有一些人希望快速降薪。
如果你覺得你的訓練師經常性地縮短你的訓練時間，或者收取比你更多的費用，請坐下來討論這個問題......這可能是一個簡單的誤解。
你可能會說，“當我註冊時，我認為我們的會議是一個小時，我錯了嗎？”
如果事情沒有改變，繼續前進。
10 - 你準備好自己出去了。
當然，並非所有的個人培訓關係都因壞事而結束。 在某些時候，大多數客戶決定自己嘗試，這實際上是一件好事。
當你準備好繼續前進時，不要害怕告訴你的訓練師......如果她是一位經驗豐富的訓練師，她會尊重這一點，並幫助你弄清楚如何讓自己過渡到鍛煉身體。
你可能會說：“你已經幫助了我很多......所以我想我已經準備好自己出去了，你能幫我做到嗎？”