對於我們大多數人來說，冬季的幾個月是一個艱難的時期，無論我們是否想減掉幾磅。 即使您屬於當地的健身房，但由於下雨，下雪，雨夾雪等原因，您的鍛煉課程有時可能會很困難 - 您可以將其命名。 但是，面對這樣的挑戰不應該阻止我們實際移動身體，這與營養飲食一樣重要，飲用足夠的水和獲得充足的睡眠。
幸運的是，在這一年的惡劣時期，我們可以利用很多獨特的選擇。 這完全是關於聰明和思考。 而且，因為改變我們的鍛煉令我們的身體驚喜並對我們的新陳代謝有益，冬季是改變它的絕佳藉口，同時加強它。 以下是您可以運行（或強力散步）的一些想法：
直到你下降（排序）
結果你的本地購物商場不僅僅是為了運行信用卡總數。 這些天，許多商場提供“ 沃克的時間 ”，這通常甚至在商店開業之前就會發生。 在這樣的情況下，人們可以像在當地高中那樣使用不同級別的商場。 只有大多數商場在室內，你才能享受到散步的所有好處，而不會感到寒冷（因素）。 多年來，商場步行一直是老年人的健身秘訣 - 但實際上可以被所有年齡段的人利用。
（要了解您的當地商場或購物中心是否提供Mall Walking，請致電酒店的管理辦公室以獲取更多信息。）
當然，有效行走的正常規則適用於：吸入這些肚子，抽出手臂保持心臟健康，並保持適當的姿勢（即使通過美食廣場）。
嘗試通過識別商店櫥窗中某些特定顏色的商品（衣服，玩具，鞋子 - 您的選擇），在您的商場例行程序中添加智力鍛煉，然後嘗試在未來一圈時通過它們重新識別它們。 通過這種方式，你在鍛煉你的肌肉的同時鍛煉你的大腦。
家，甜蜜的家
我們常常抱怨遙控器不在我們旁邊或我們離開我們的支票簿到樓上。 相反，慶祝這一點，並利用這個機會讓你的身體移動。 我們中的許多人一次只能靜坐幾個小時。 即使每隔一小時以5到10分鐘的時間間隔進行分解，這在很多方面都是有益的。
冒著偉大的戶外
如果你堅持風化大自然今年冬天所提供的一切，請確保你明智地接受你的鍛煉。 除了在最好的寒冷天氣訓練裝備上裝備自己，還包括在進入寒冷的氣溫之前進行家庭熱身練習。
流體運動
儘管臨時工較冷，但鍛煉者在冬季仍然會像在夏天一樣出汗。 這意味著在寒冷天氣鍛煉之前，期間和之後保持水分是很重要的。