如果你有機會接受名人享受的同樣的個人訓練和減肥指導服務，這不是很好嗎？ 誰不會減肥，每天都有專家團隊精益求精？ 那麼，事實是你有權訪問這種類型的服務。 有了一點承諾，你可以學習如何成為你自己的私人教練。
你比任何人都更了解自己的身體和生活方式。 你知道你喜歡什麼活動以及你可能吃什麼食物。 你也知道你已經嘗試過哪些程序沒有成功。 通過一點規劃，您可以將知識用於為您設計完美的計劃。
成為你自己的私人教練需要幾個小時的時間。 但收益很大。 你會獲得所有必要的技能，讓你的身心得到鍛煉，並且你會一路減肥。 以下五個步驟將指導您完成整個過程。 為此頁面添加書籤，以便您在瀏覽步驟時可以參考它。 或者打印出來，並在每一步中檢查。
第一步：設定一個目標
成為你自己的私人教練，你將使用你的第一次會議來找出你的客戶（就是你！）想要達到的目標。 在第一步中，您明確定義並寫下您的目標。 相信與否，這一步是你的計劃中最重要的組成部分，以便讓自己適應，提高運動成績或減輕體重！ 拿起一支鋼筆和紙，現在開始你的旅程。
第二步：改善飲食
減肥可能發生在健身房，但最大的變化通常發生在改變飲食時。 那麼哪種飲食最好？ 事實是，所有工作的飲食都基於相同的基本原則 。 沒有理由徹底改變你的飲食計劃或放棄你喜歡的食物。 但你需要做一些調整，以控制你的卡路里攝入量，並獲得足夠的蛋白質和碳水化合物減肥。
第三步：制定你的鍛煉計劃
當你成為你自己的私人教練，你會結合有氧訓練和力量訓練鍛煉，以獲得精益和健康。 聽起來很難？ 不是。 每次鍛煉都不一定很難 。 你選擇的鍛煉類型比你的鍛煉的強度和一致性要少。
第四步：安排膳食和鍛煉
最好的專業教練為他們的客戶創建一個有組織的每週計劃。 這一步至關重要。 安排每週一小時制定本週的飲食計劃和鍛煉例程。 寫下計劃，包括一周的餐食，小吃和鍛煉。 將您的計劃發佈到您每天看到的地方。 使用這些打印輸出可以讓工作更輕鬆。
第五步：激勵自己保持正軌
就像任何私人教練一樣，你會遇到挑戰的時刻。 你會想放棄，你必須依靠自己和你的承諾來保持自己的發展。 認證的私人教練有他們用來保持他們的客戶跟踪的具體方法。 這些方法並不難學，你只需要知道它們是什麼！