當你健康的時候，黨還沒有結束
你是否喜歡鍛煉身體的人 ？ 那些沒有多少努力就能健康飲食的人呢？ 為什麼對他們來說這麼容易，對你來說這樣的鬥爭呢？ 一個簡單的原因可能是時間。
你遵循健康行為的時間越長，他們變得越容易，最好的部分就是，你實際上開始享受他們。 到達這個美好的地方的第一步是改變你的態度。
黨沒有結束
健康的生活方式是什麼樣子？ 對於一些人來說，它看起來像一種沒有任何樂趣的生活方式。 你必須通過無聊的鍛煉，避免出去吃飯，吃樹枝和漿果。 那是什麼樂趣？ 起初，它可能看起來像你必須放棄一切來減肥，但你從這些變化中獲得的東西更有意義且令人滿意。 你的身體不僅會改變，而且你的思想也會改變。
什麼享受健康飲食
如果你繼續保持健康的飲食 ，會發生什麼：
- 你的優先權改變 。 健康的一餐之後，你的身體感覺對你來說將變得比對有脂肪或糖的物體的即時快感更重要。
- 你會享受健康的食物 。 你可以不用籌碼和可樂來生活，一旦你體驗到更健康的飯菜後你的身體感覺如何，你會很樂意給予這些。
- 你仍然會喜歡你最喜歡的食物 。 唯一的區別是頻率。 現在，每週不要多次，你可能每月放縱一次或兩次。
- 你會擺脫內疚 。 通過不沉迷每一次你想要一個治療，你會更多地品嚐它。
- 你會看到不同的食物 。 食物變成燃料而不是控制你生活的東西。 如果你運動，你會很快學會食物如何影響你的鍛煉。 吃一頓沉重的脂肪餐會讓你感到疲倦，你的鍛煉會受到影響。 很快，你會想要更好的鍛煉，這將激勵你更好地吃。
- 你會變得更冒險 。 健康飲食往往為您提供比通常給予自己更多選擇的大門。 你會嘗試新的蔬菜和穀物，並試驗你從未嘗試過的草藥和口味。
- 你的朋友和家人會受益 。 即使你是唯一一個健康飲食的人，這些習慣也會影響其他人。 成為你的孩子或同事的好榜樣是教他們如何健康生活的一種方式。
- 你會有工具來處理誘惑 。 健康食客在避免聚會食物或超負荷自助餐等常見缺陷方面要好得多。 他們努力吃正規的食物，以便他們不會挨餓，先吃健康食物，少吃不好的東西，然後選擇一些優質的食物來享受，而不是面前的一切。
隨著時間的推移，這些變化會隨著時間的推移而變化，有時幾週，幾個月或幾年會慢慢地改變你的習慣和選擇。 這次讓自己對於永久改變你如何看待食物和健康飲食至關重要。
積極的變化不僅僅在此結束。 您對鍛煉變化的感受和觀點也是如此。
什麼享受定期運動
在運動的頭幾個星期內，你的身體和心靈可能會反對你的新鍛煉，你可能會想知道你是否能夠掌握它。
然而，與健康飲食一樣，隨著時間的推移，運動實際上變得更加容易，並且最終您甚至期待著它。 當你將鍛煉作為你生活中的一部分時，會發生什麼：
- 你會開始欣賞你的身體 。 當你開始鍛煉時，不需要太多時間就能看到力量和耐力的提高。 當你感覺力量增加時，你可能會對你的鍛煉感到興奮，想知道下次你會提升多少，或者你跑步或跑步的速度有多快。
- 一切都變得簡單 。 攜帶雜貨，照顧孩子，上下樓梯 - 所有這些事情變得更容易，你甚至可以用你的新發現的能量做更多的事情。
- 你的信心在增長 。 你的身體工作得越多，你的身體就能做得越多，通過鍛煉目標就能讓你知道你可以相信自己。 這種自信是健康生活的關鍵因素。
- 你會嘗試你從未想過的事情 。 我已經看到我的客戶從沙發土豆到跑步比賽，爬山，享受生活。 你越強大，你就越有信心分支出去。
- 你會被啟發改變你生活中的其他領域 。 這是我40多歲的客戶中的一位。 當我遇見他時，他每天工作長達16小時。 當他開始鍛煉時，他看著影響他能量和壓力水平的其他壞習慣。 他縮短了工作時間，僱用了更多的人，開始享受他的家庭和生活。
- 你的健康狀況會好轉 運動可以幫助糖尿病，心髒病，抑鬱症，焦慮和高膽固醇 ，並保護你的身體免受某些類型的癌症。
- 你的性生活變得更好 。 研究表明，與非鍛煉者相比，鍛煉者的性生活更加令人滿意。
- 你的孩子將有更好的健康機會 。 與健康飲食一樣，在積極參與活動中扮演好榜樣的角色可以讓您的孩子掌握自己活躍的訣竅。
- 你會有更多的能量 。 你會更加警惕，集中精神，並且對辦公室裡所有那些正在拖延到一天結束的人產生煩惱。
如果你一直在努力嘗試最好的東西，那麼對你來說什麼是更好的生活。 在開始時似乎不是這樣，這是許多人在經歷這些變化之前退出的原因之一。 任何新的生活方式改變一開始似乎都是壓倒性的，但有一個秘訣就是保持正軌：一次只能服用一天，一次是健康的選擇。 堅持下去，你終於會看到鍛煉的光明一面。