鼓勵你的孩子開始行動
隨著兒童肥胖的增加，孩子離開沙發比以往任何時候都更加重要。 如果你是一名跑步運動員，並且熱愛你的孩子接受跑步運動，可以通過以下方法讓他們感興趣（而不是強迫他們）：
在公園或路徑上與他們一起運行
一個更安全，更有趣的替代方案是與孩子一起在公路上跑步，將他們帶到公園或小徑跑步。 你可以結合一點跑步和自然散步。 或者，在公園附近短暫的慢跑之後在操場上玩耍。
帶給你的種族
下次你參加比賽時，請讓你的孩子成為你的拉拉隊隊長。 他們甚至可能想為你和其他跑步者製造一些激勵標誌 。 看著你在比賽中競爭，體驗比賽的興奮將激勵並鼓勵他們試一試。
在孩子的比賽中輸入他們
很多公路賽在主賽前後都會提供孩子們的比賽。 距離總是很短，從25英尺到一英里的任何地方， 取決於孩子的年齡 。 孩子們通常會得到一件T卹，絲帶或其他種族紀念品參加。 參加比賽的經歷有望讓你的孩子對跑步感到興奮。
用他們開始運行日誌
讓孩子們保持興奮以保持跑步的有趣方式是讓他們跟踪他們的距離並將其加起來。 您可以幫助您的孩子在簡單的筆記本電腦或計算機上跟踪他或她的距離。 只需記下日期和距離的估計。 為了保持他們的動力，你可以讓他們嘗試在一段時間內跑一段特定的距離，例如一個月3英里。 一旦他們達到目標，你可以計劃一個小小的獎勵。 當然，還有一個額外的好處是，他們還會練習數學技能，並在跟踪跑步的同時了解更多關於距離測量的知識。
玩運行遊戲
大多數孩子喜歡跑步，但許多人在跑道或體育館周圍跑步時感到無聊。 規劃涉及跑步的有組織的遊戲是讓孩子們在鍛煉的同時仍然有樂趣的好方法。 這裡有一些運行的遊戲總是對孩子有很大的影響。
尋找一個青年跑步計劃
像許多成年人一樣，孩子們可能會認為自己是個人運動項目，但是有很多正在運行的項目或俱樂部給孩子。 結交新朋友並與其他孩子一起跑步是讓孩子們更喜歡跑步的好方法。