究竟它有多遠？
土耳其小跑是一種跑步比賽，通常在感恩節運行。 比賽可以是任何距離，儘管最常見的距離是5K （3.1英里），使得跑步者和步行者都可以進入比賽。
一些美國人在感恩節的早晨參加了他們當地的土耳其特洛伊（或者他們正在訪問的任何地點），作為他們節日傳統的一部分。
他們把火雞放在烤箱裡，然後開始比賽。 比賽參與者將其視為與家人和朋友開展的一項有趣的戶外活動，同時也是預燃一些感恩節膳食卡路里的好方法。
如果你正在考慮做一個土耳其小跑，這裡有一些比賽訓練計劃讓你準備好。
5K培訓時間表
按照培訓日程安排，將幫助您安全地準備土耳其小跑，並讓您走上正軌。 這裡有一些初學者的5K訓練時間表：
5K入門培訓時間表 ：這個為期八週的培訓時間表適用於想要持續跑到5K比賽終點線的初學者。
5K跑步/步行訓練時間表 ：這個為期八週的訓練時間表適用於那些一次只能跑步五分鐘並且想要跑完整個5K比賽的人。
每月訓練5K ：這個為期四周的訓練計劃專為想要在一個月內運行5K的初學者跑步者/步行者而設計。
為期六週的初學者5K訓練計劃 ：這個為期六週的訓練計劃適合初學者跑步者/想要跑5K的步行者。
5K高級初學者培訓時間表 ：這個為期八週的時間表適用於跑步者，他們可以舒適地跑2英里，並且每周可以跑4至5天。
你之前可能從未跑過5K，但你正在尋找一個比5K新手賽程更具挑戰性的賽程。
5K中級跑步者培訓
5K中級跑步者訓練計劃 ：這個為期八週的跑步計劃面向跑步者，他們已經跑了一些5Ks並希望在5K獲得個人記錄 （PR）。
4周中級5K培訓時間表 ：這個為期四周的時間表適用於目前每週運行約15英里的中級跑步者。
6周中級5K訓練計劃 ：這個為期六週的訓練計劃適用於目前每周至少跑步15英里的中級跑步者。
5K高級跑步者培訓
5K高級跑步者訓練計劃 ：這是為期八週的5K訓練計劃，適用於高級跑步者。 您應該每周至少運行4-5天，並且能夠跑步至少5英里。 這個5K的訓練時間表對於希望在5K中能夠獲得個人最好成績的經驗豐富的跑步者特別有用。
為期4週的高級5K培訓時間表 ：這個為期4週的時間表適用於每周至少運行5天並且能夠跑步至少6英里的經驗豐富的跑步者。
如果我的土耳其小跑比5K長一點怎麼辦？
雖然大多數土耳其小雞是5K，但有時你會發現更長的。
這裡是其他比賽距離的訓練時間表：