營養亮點（每份）
卡路里 - 61
脂肪 - 4克
碳水化合物 - 1克
蛋白質 - 5克
總時間2分鐘
準備2分鐘 ，烹飪0分鐘
16份（約2湯匙）
你可以在兩分鐘內掀起這個藍芝士醬，它實際上比傳統的藍芝士醬更健康。 絕對沒有理由在你的美味沙拉，花椰菜水牛叮咬或蘋果或梨片上倒入淡淡的瓶裝醬汁和很少的藍奶酪！ 如果你沒有蒜粉或伍斯特沙司醬，可以買一些。 他們確實有所作為，並將醬料的味道從“好”改為“優秀”。
配料
- 8盎司優質藍紋奶酪
- 1杯普通非發希臘酸奶
- 1/4杯無脂酪乳
- 1大湯匙蘋果酒或葡萄酒醋
- 1/2茶匙胡椒粉
- 2茶匙
- 辣醬油 （可選）
製備
- 在一個中等大小的碗中，將藍色奶酪粉碎並加入酸奶，酪乳，醋和胡椒粉。
- 如果需要，徹底混勻並用水稀釋。
提供建議
演示文稿是一切，供應藍紋奶酪（或任何敷料）是一門藝術。 根據藍紋奶酪醬的配對方式，您可以嘗試以下方法來單獨配製藍紋奶酪醬。 如果藍紋奶酪醬被用作蘸醬，配以翅膀，菜花叮咬等，最好將它們放在單獨的小模型中，這樣每個人都有自己的。
這也避免了需要將敷料倒在能夠使得手變得更麻煩的翅膀上。