跑步時如何堅持下去
當我們跑步或比賽時，我們都曾經有過這樣的時刻，並且感覺像是在扔毛巾。 那麼，你如何防止給予懷疑和絕望的感覺？ 以下是一些深入挖掘的技巧：1 - 保持透視。
試著提醒自己你生活中經歷過的事情比通過一次跑步要困難得多。 我想我是如何交付兩個孩子的，並且在任何跑步或比賽中肯定比我曾經經歷過的痛苦多得多。 我解決了這個問題，所以我可以在比賽中處理一些不適。
更多： 精神上堅強的跑步者做的五件事2 - 找到一個正在運行的伙伴。
如果您發現頭腦中的聲音不足以推動您進行艱難的鍛煉，請考慮讓一個或兩個夥伴與您一起練習，這樣您可以互相推動跑步更長時間或更長時間。
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集團運行的好處
3 - 記住你的驕傲。
有時候，讓我們自己感到尷尬的恐懼足以讓我們感動。 如果你認識的人正在觀看，在他們面前表現出好看的願望可能是很好的動機。 即使他們在那個時候不適合在你面前，試著形成他們的心理圖景，並像他們在那裡一樣奔跑。 同樣的道理，比賽攝影師也可以讓你保持動力，並且為你的比賽照片尋找（或者至少試圖）強壯。
4 - 關注你的表格。
有時它有助於擺脫你的頭腦，思考你的身體。 從頭部開始進行全身檢查。 確保你仰視，而不是在你的腳下。 放鬆你的肩膀，保持背部挺直，不要讓手臂，手腕和手掌緊張。 確保你的腳步是直的，而且你的呼吸很深。
5 - 想想你的獎勵。
“當我的跑步結束時，我一直在思考我可以享受的其他事情！”Mario Tribuzio在Running＆Jogging Facebook頁面上寫道。 想想那種跑步後的治療方法 - 無論是一杯咖啡，按摩還是午睡 - 以及你會喜歡多少。
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6 - 數你的祝福。
你可能會開始思考：“這傷害了，我希望我能停下來。”但是，回想一下你無法跑步的時代，以及這是多麼令人沮喪。 Mandie Elson在Running＆Jogging Facebook頁面上寫道，當她在跑步中遇到困難時，她“感激我仍然可以跑步的事實，當我失去的朋友知道我希望他們仍然可以。”
7 - 將其他競爭者視為你的朋友。
如果你正在比賽，如果有人通過你，或者你在前面看到很多跑步者，這可能會令人沮喪。 在她的書中， Kara Goucher的女性競選中， Kara Goucher建議您嘗試將其他競爭對手視為您的朋友。 她寫道：“這個想法是打破距離，而不是旁邊的人。 “所以，堅持住在這裡，保持積極的態度，並從你周圍的每個人身上獲得積極的能量。
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