科學證據僅支持少量活性炭用途
活性炭已被醫療專業人員用於治療中毒和過量服用病人超過150年。 但活性炭的新用途使其成為全國各地商店貨架上的新潮補充品。 不幸的是，科學證據並不支持這些流行的應用程序。 在購買木炭產品以改善健康之前，檢查科學是非常重要的。
什麼是活性炭？
用於健康的木炭不同於您在烤肉上燒烤以燒烤食物的煤球。 活性炭（有時稱為活性炭）通常由天然材料（類似於普通木炭）製成，如木材，泥炭，煤炭或椰子殼。 但活性炭經過處理後可用於醫藥目的。
活性炭可以以不同的形式被發現。 您可能會看到它以活性炭膠囊或粉末的形式出售。 該物質具有微小的孔隙，允許其捕獲某些毒素或化學物質並防止它們在胃腸道中的吸收。 活性炭被媒體的一些專家稱為“藥物海綿”。 活性炭吸收毒素後，它們會從大便中排出體外。
活性炭的普遍用途
醫療專業人員和消費者使用木炭有很多不同的方式。
科學證據支持某些用途，但在許多情況下證據不一。 所以你可能會看到一項研究支持使用活性炭作為特定條件，但另一項研究發現了完全不同的結果。 不幸的是，還有一些受到任何科學數據支持的活性炭的普遍用途。
- 牙齒美白：一些消費者購買活性炭粉末以獲得更加燦爛的笑容。 但根據美國牙科協會的說法，消費者不應該使用研磨清潔劑來美白牙齒。 牙科組織說，你實際上可能會導致你的牙齒變得更黃。 相反，他們建議您使用具有ADA認證標誌的美白牙膏，以便知道您獲得的產品既安全又有效。
- 宿醉預防：活性炭是在許多非處方宿醉產品中發現的流行成分。 一些消費者甚至在飲用之前服用該產品以減少酒精的副作用。 但是，使用活性炭作為宿醉治療或預防性治療不是由健康專家支持的，因為該物質不能很好地吸收酒精。
- 藥物或酒精排毒：根據美國國立衛生研究院的資料，當用作治療中毒的標準程序時，活性炭很可能有效。 事實上，活性炭使用最廣泛的一種用途是在中毒和過量服用時作為解毒劑。 活性炭中的孔隙捕獲毒素並阻止其吸收進入血液。 因此，該產品常用於醫療中心，急診室和急救專業人員。
- 水過濾：活性炭或木炭水過濾器在網上和商店售出數百美元。 用木炭製成的過濾器可以有效地清除飲用水中某些物質，如氯和令人不快的氣味。 但活性炭過濾器不能有效捕集和過濾所有有害物質。 例如，活性炭不能過濾氨，硝酸鹽，亞硝酸鹽或大量的某些重金屬。
- 降低膽固醇：有關使用木炭治療高膽固醇的研究已經相互矛盾。 一些研究表明，每天服用4至32克活性炭可以幫助減少總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。 但其他研究顯示沒有任何好處。 大多數大型健康組織（如疾病控制中心）在其降膽固醇和/或降低心髒病風險的建議中不包括活性炭。
- 預防氣體，腸胃氣脹，胃脹氣，胃灼熱或消化不良：密歇根大學建議補充活性炭可能會減少氣體，因為它可以與腸道氣體結合併將它們從體內排出。 他們引用了兩項研究，研究參與者在攝入產氣食物後攝入活性炭（含量從388毫克到584毫克）。 研究人員發現補充提供了救濟。 但其他研究顯示沒有任何好處。 美國國立衛生研究院表示，支持使用活性炭來平息常見胃病的證據尚無定論。
- 旅行者腹瀉（TD）：根據疾病控制中心的資料，沒有有力證據支持使用活性炭治療旅行者腹瀉或相關的胃病。 健康組織特別提醒使用補充劑來治療患有TD或脫水的兒童，因為它可能會妨礙吸收健康的營養物質。
- 妊娠期間的膽汁淤積：一些研究支持使用活性炭治療妊娠期間膽汁流量減少（稱膽汁淤積症 ）。 但專家仍然認為沒有足夠的證據支持其使用。 懷孕或哺乳的婦女在服用活性炭或任何補充劑之前應諮詢醫生。
- 木炭排毒飲食：由於活性炭已被證實為醫療排毒助手，一些健康和保健品牌已經開始銷售由補充劑製成的飲料（如檸檬水或茶）。 媒體上也有關於木炭減肥減肥的故事，以及使用木炭改善健康狀況的名人。 雖然您可能會在包含活性炭的飲食計劃中減肥 ，但產品本身並沒有提供健康的減肥效果。 事實上，如果你喝足夠的活性炭，你可能會減肥，因為你的身體吸收重要營養素的效率較低 - 使你不那麼健康，不健康。
活性炭風險和副作用
當大多數健康成人短時間服用時，活性炭通常被認為是安全的。 但是，由於該產品阻止化學品的吸收 - 無論是好還是壞 - 服用健康食品的產品可能會妨礙健康維生素和礦物質的吸收。
活性炭消費最常見的副作用包括黑便和便秘。 一些用戶如果攝入粉末，也會出現黑舌。
接受櫃檯或處方藥的人應在使用本產品前與醫生交談。 活性炭可能會阻止或改變您的身體吸收藥物的方式，並可能改變您的治療效果。
另外，有一定醫療條件的人在使用活性炭時應特別謹慎。 醫學專家建議患有蠕動減少的患者在嘗試補充劑之前應與醫生交談。 那些腸梗阻的人不應該使用它。 在極少數情況下，活性炭可能會導致腸道減慢或阻塞，返流入肺部並脫水。
最後，一些用戶抱怨使用活性炭的麻煩。 粉末狀的黑色物質可能非常混亂。 因此，建議不要在靠近織物或可能弄髒的材料附近使用粉末。
一句話來自
由於該產品被醫療專業人員使用，因此可以相信，活性炭有能力使您的胃部平靜，美白牙齒或提供其他健康益處。 而且由於它通常被認為是大多數成年人使用的安全產品，因此您可能會試試看。 但請記住，攝入活性炭膠囊或粉末可以改變你的身體吸收食物和藥物的方式。 在服用本品或任何補充劑之前，務必與醫生交談。 如果發生過量或中毒，請致電911毒物控制中心，或去最近的急診室尋求幫助。
>來源：
>美國牙科協會。 嘴健康。 天然牙齒美白：事實與虛構。 http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening。
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