我從來沒有讓腹腔疾病讓我無法在工作中享用無麩質午餐！ 對於那些我沒有吃剩菜來吃午飯的日子，我不想出去買東西，我喜歡把這些非常好的現成的無麩質膳食放在我的冰箱或食品儲藏室裡，以便抓住我的早上出門的路。
這些午餐對學生來說也是很好的，只要他們可以使用微波爐。
如果您無法在您附近的商店中找到這些商品，則它們都可以通過在線，製造商或供應商或兩者都可用。
Glutenfreeda捲餅
這些美味的冷凍，單份無麩質捲餅可在數分鐘內在微波爐中加熱。 早上我把我的冰箱拿出來，90分鐘後我把它們放進辦公室冰箱時，它們仍然凍結。 他們有五種口味，其中兩種是素食和一種不含乳製品。
需要：微波爐和冰箱或冰包，以及器皿。
艾米的產品冷凍單服主菜
艾米有幾十個冷凍無麩質主菜，當你想要一頓溫暖豐盛的午餐時，你可以在工作和微波爐中保持冷凍。 在我的最愛中：她的烤寬麵條（在這裡顯示），她的烤孜然，牧羊人的餡餅（也可用低鈉版本，以及她的黑豆辣醬玉米餅餡與米飯和斑豆。
需要：微波爐和冰箱或冰包，以及器皿。
泰國廚房麵條車
以泰國的麵條車供應商命名，這些都是即食微波米粉面食。 您只需將水和封閉的調味料加入其進入的微波爐中並加熱即可。 包括一個叉子。 他們有四種口味，均為無麩質（泰式，芝麻，花生和大蒜）。 泰國廚房產品通常在亞洲/民族/國際食品過道中發現。
需要：微波爐和水。
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我自己的飯菜
My OwnMeal®主餐包裝完全熟，可存儲在食品室，辦公室，宿舍，酒店房間或裝在手提箱裡。 不需要製冷。 所有也是猶太潔食和大豆免費。 無麩質選擇：燉牛肉，舊世界燉肉，我的雞肉，雞肉和黑豆以及地中海雞肉。
需要：微波爐。
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去野餐即食無麩質午餐和小吃
GoPicnic製作各種隨時可用的無麩質餐點和小吃。 每個GoPicnic餐包都是市場上一些最好的無麩質產品 - 薯片和蘸料，肉類和奶酪，水果甜點，餅乾和糖果的單個大小部分的集合，並且不需要加熱或冷藏。 箱子可以在你的書桌抽屜裡等待，直到你需要它們。 當你準備好吃東西的時候，把食物從盒子裡拿出來。 每個盒子裡甚至都有叉子和餐巾紙。
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來自Glutenfreeda的無麩質即食燕麥片
對於最終的舒適食品鞭撻在辦公室廚房午餐，保留一些即時無麩質燕麥片包在一個辦公桌抽屜。 所有你需要的是水和一個碗。 剪下一個水果並加入，我敢打賭你的同事會嫉妒。
要求：微波爐和水（如果需要的話）或者碗和勺子。