營養亮點（每份）
卡路里 - 20
脂肪 - 0g
碳水化合物 - 5克
蛋白質 - 0克
總時間255分鐘
準備255分鐘 ，煮0分鐘
份6（每個2立方）
這些令人難以置信的清涼低熱量的冰凍果實中的漿果和綠茶含有能夠水合併對抗炎症的化合物。 把它們扔到瓶子或杯水，茶和果汁，或混合成冰沙，以增加對抗抗氧化劑的風味和炎症。
配料
- 3個綠茶袋
- 2杯水
- 1湯匙蜂蜜
- 1杯薄片草莓
製備
- 加熱水和泡茶。
- 在蜂蜜中趁熱攪拌混合。
- 允許在室溫下冷卻1小時，或者放置在冰箱中（茶包在混合物中）長達24小時。
- 將冷卻後的茶混合物倒入冰塊盤中。
- 將冰塊托盤放入冰箱中冷凍15分鐘。
- 一旦15分鐘過去，立方體開始凍結，輕輕地向每個立方體添加幾片切片草莓。
- 將托盤放回冰箱完全冷凍約3小時。
- 一旦冷凍，將冰塊留在托盤中，直到可以使用或轉移到冷凍保護袋中。
成分變化和替代
不要將它們冷凍成方塊，而是將冷卻後的茶葉與切片草莓混合，倒入冰塊中以獲得清涼低熱量的飲料。
用這個食譜交換你最喜歡的茶葉品種和新鮮水果。 其他可口的組合包括白茶和覆盆子，洋甘菊和藍莓，或檸檬風味的紅茶和切成薄片的橙子。
烹飪和服務技巧
冰塊托盤有各種形狀和大小，因此應相應調整份量。 對於大型投手，寬口水瓶或飲料分配器來說，大冰塊是理想的選擇，而如果您將單杯玻璃杯飲用，較小尺寸的托盤工作得更好。