營養亮點（每份）
卡路里 - 315
脂肪 - 7克
碳水化合物 - 33克
蛋白質 - 29克
總時間35分鐘
準備10分鐘 ，煮25分鐘
4份（每杯2 1/4杯）
這種帶胃口的燒心雞湯麵是一碗舒適的食物。 此前，對於胃灼熱和酸反流症患者來說，這種低脂肪版本使得這款經典的感覺良好的食品可供消化系統問題患者食用。
大多數雞湯都是金色雞油脂球。 脂肪是一種已知的引發胃灼熱和酸反流不適的誘因，所以用先前熟的無骨去皮雞胸製成的這種食譜是天賜之物。
如果雞胸肉是事先煮好的，那麼這個簡單的湯配方就可以在大約35分鐘的時間內準備好，從頭到尾，這是一個理想的忙碌的周末餐。
配料
- 1/2湯匙橄欖油
- 1杯修剪和切碎的芹菜
- 2夸脫水
- 2杯去皮切碎的胡蘿蔔
- 4低鈉雞肉湯塊
- 半茶匙百里香
- 半茶匙鹽
- 3盎司未煮過的雞蛋麵
- 2杯切塊，熟去骨去皮雞胸肉
- 2杯冷凍豌豆
製備
- 將1/2湯匙橄欖油加入一個大鍋中。 加入2杯切好的芹菜和中火加熱至半透明。
- 加2夸脫水，2杯去皮切碎的胡蘿蔔，4個低脂肪雞肉湯塊，1/2茶匙百里香和1/2茶匙鹽。 煮滾。
- 將2杯（3盎司）大雞蛋麵加入沸水中。 攪拌。 重新煮沸，減少熱量，煮8分鐘或直到麵條變軟。
- 加2杯切塊，熟去骨去皮雞胸肉和2杯冷凍豌豆。 回到沸騰狀態，減少熱量，用中低火蓋住並燉5到10分鐘。
手頭提供熟雞胸肉
製作一批無去骨，無皮的雞胸肉（使用您最喜愛的烹飪方法 - 燒烤，偷獵，烘烤，煎炒，泛油炸，蒸製等），然後將它們凍結在手邊準備食譜，這不失為一個好主意要求熟雞肉，比如這個。
由於凍雞胸肉解凍得非常快，您可以立即在桌上享用美味的食物。
將全熟雞胸肉冷凍而不是雞肉切丁是一個好主意。 後者將更快地變乾。 有些食譜會要求杯雞丁，因為這樣做，但其他人會提到整個乳房，然後切丁。 所以，如果你喜歡，你可以切一些雞胸肉，留下一些整個。
在拉鍊袋或其他容器中冷凍3至4個月。