跑馬拉松之前要考慮的費用
如果你正在考慮跑馬拉松，你可能想知道費用。 畢竟，我們經常被告知要衡量藥品或商業利潤和損失時的風險和收益。 參加馬拉鬆比賽有多昂貴？
從馬拉鬆的位置到受傷的可能性有很多因素需要考慮。
我們來看看這些成本。
跑步的“成本”
跑步是一項相當便宜的運動，而高爾夫球或滑雪等價格昂貴。 你需要跑步的是一些舒適的衣服和一雙好的跑鞋，對吧？ 那麼，對於休閒，娛樂的跑步者來說可能是這樣，但正如任何馬拉松運動員會告訴你的那樣，馬拉松跑步可能會成為一種昂貴的嗜好。
馬拉松費用
由於存在如此多的變數，因此經營馬拉鬆的費用並不是真正的“平均”成本。 費用可能取決於你居住的地點，你選擇的馬拉松賽，以及你想訓練多麼認真。 例如，你打算僱用一個私人跑步教練嗎？
也就是說，讓我們看看與馬拉鬆有關的典型費用的細目，以便讓您了解您可能期望的結果。
比賽日費用
比賽日費用包括比賽費用和到達費用。
如果你住在澳大利亞，比賽在波士頓，你的開銷將遠高於你所在城市的馬拉松。 要考慮的成本包括：
- 比賽項目：參加社區馬拉鬆比賽的入場費可能是20美元，小型馬拉鬆比賽的費用不到100美元，大型城市馬拉鬆比賽的費用可能高達150到300美元。 除了傳統的馬拉松賽事之外，還經常舉辦半程馬拉鬆比賽，為非營利組織籌集資金，如癌症福利。 如果是這種情況，您的參賽費可能會被扣稅。
- 旅行：對於天然氣和停車，旅行費用可能只有幾美元，對於需要空中旅行到目的地的遠程馬拉松，旅行費用可能高達一千美元以上。
- 住宿和膳食：對於目的地馬拉松，大多數跑步者假設他們將在酒店度過一至三晚。 如果您選擇在目的地休假，這筆費用可能會更高。 酒店或其他形式的住宿費用可能會有所不同，具體取決於住宿類型（旅館vs五星級度假村），設施，以及您是否與其他跑步者或朋友共用房間。 您還需要在整個住宿期間添加膳食費用。
基本上，比賽越遠，比賽前後你想留下的日子就越多。 如果您要到不同的時區，您可能希望在比賽前至少兩天前往比賽目的地，以嘗試調整和克服時差。 請記住，大多數馬拉鬆比賽早上不提供比賽用圍兜接機，所以你需要在馬拉鬆比賽的前一天靠近比賽目的地，拿起你的比賽圍兜和計時裝置。
運行衣服和裝備
雖然你可以跑任何東西，但嚴肅的跑步者往往希望投資於能夠提供最大舒適度的服裝。
跑步鞋：或許你最重要的跑步投資是一雙好跑鞋。 跑步鞋的價格通常略高於100美元，在馬拉松訓練期間應每3個月更換一次。 幾雙好襪子會增加25至50美元。
跑步服裝：計劃至少有三個最喜歡的跑步服裝來完成訓練。 這可能會花費你從100美元到500美元，取決於季節和商店。 合成纖維織物通常更好，可以吸濕排汗，而100％的棉花可以保持濕潤，在運行過程中會讓你感覺濕冷（以後會變冷）。
對於女性來說，一些優質運動文胸可以再增加50到100美元。 2016年的一項研究發現，穿著壓縮服裝不僅可以提高性能，還可以減少與跑步相關的肌肉疼痛，損傷和炎症。
運行配件：許多配件可以保護您免受磨合。 Essentials包括一個運行帽，運行時間約為20美元， 運行時間從20美元到300美元不等，具體取決於品牌， 跑步手錶的價格也相差很大，從50美元的基本跑步手錶到350美元的花式GPS手錶，啟用手錶。
水和營養費用
您將需要水來參加比賽，根據您選擇的型號， 水瓶或燃油帶的選項可以從15美元到40美元不等。 如果你添加運動飲料，再加上30美元到60美元。 您還需要另外花費30美元到60美元來支付運動凝膠，咀嚼和酒吧的費用。
恢復工具和急救
你的馬拉鬆後，你可能會酸痛，恢復費用應該包括在你的總額。 您可能希望使用泡沫滾輪， 按摩棒或另一種價格在15美元至40美元之間的按摩工具 。 壓縮襪也從15美元到40美元。 如果你想揮霍一點，並有專業的按摩，費用大約從75美元到100美元不等，但對於長時間的按摩和其他任何補充，如熱石療法或芳香療法，費用可能會更高。
別忘了水泡。 你可能想要估計另外20到30美元來支付BodyGlide ，band-aids和moleskin的費用。
可選的馬拉松項目
這些是馬拉松賽車隊不一定總是會發生但經常發現自己購買的其他一些費用。 這些可能包括20至100美元的比賽照片，具體取決於您想要的數量，當然還有25至50美元的紀念品競賽襯衫。
跑馬拉鬆的潛在醫療費用
根據您的保險範圍和您的位置，與您參加馬拉松相關的醫生就診或物理治療預約的費用可能會有很大差異。 在旅行之前，您可能希望檢查您的州外或國外的報導，看看會有什麼報導。 您不妨購買旅行保險以彌補差異。
如果您將參加大型馬拉鬆比賽，有任何心髒病風險因素或年齡較大，請花點時間考慮您的競爭願望。 2017年在“ 新英格蘭醫學雜誌”上發表的一項研究發現，在馬拉松日（在大城市的大型馬拉松中）發生心髒病發作或心臟驟停的醫療保險受益人的救護車運輸時間顯著延長，並且更有可能在30天內死亡事件發生後。
從參加馬拉鬆的費用看一句話
如上所述，在估算參加馬拉鬆比賽的費用時，需要考慮許多不同的費用。 如果您的預算有限， 為跑步者提供一些節省金錢的提示 ，但要確保削減正確的成本。 良好的跑步鞋是必須的，但你不一定需要最新的保時捷手錶或陰影。
最後，如果沒有提到收益，對成本的討論就不完整。 我們經常為電視和遊戲機計算大筆費用，這些費用會促進久坐行為。 在計算你的馬拉鬆的成本時，一定要平衡花費與運行可以提供的健康和福利的好處。
>來源：
> Jena，A.，Mann，N.，Wedlund，L.和A. Olenski。 美國主要馬拉松期間的急診和死亡延誤。 新英格蘭醫學雜誌 。 376（15）：1441-1450。