每個人都有自己的食物偏好，並且有無數的飲食可以鼓勵不同的食物選擇。 但水是我們每一天都在消費的東西。 但是喝大量的水真的可以幫助你減肥嗎？
幾項研究發現，在遵循減肥計劃的人群中，飲用最多水分的人體重減輕最多。
消費總量的增加並不是飲水與體重減輕有關的唯一方式。 研究表明，餐前飲用水可以加速體重減輕。 在兩項研究中，研究人員發現，每餐前半小時飲用500毫升（約17盎司）水的超重人比沒有飲用餐前飲水的人體重減輕更多。
水本身不太可能具有減肥性質。 但它絕對有能力幫助你感到滿足。 對於飢餓感的解渴是非常常見的，所以全天喝水可以消除所謂的飢餓感，這可能會導致食物消耗量減少。 減少你的食物攝入量將會使規模上的數字下降！
與許多其他飲料不同， 水也不含卡路里。 即使是“健康”飲料，如100％果汁，天然加糖冰茶和蔬菜促進冰沙，也可以為您的日常攝入量增加卡路里。
每次你到達水而不是另一種飲料時，你都可以節省多餘的卡路里。 眾所周知，多餘的熱量通常導致體重過重。
這不是一個神奇的減肥藥，但通過將水加入到以減肥為中心的食物計劃和日常鍛煉中，你肯定會增加減肥成功的機會！
平原水的替代品
- 蘇打水。 碳酸水的嘶嘶聲使它更有趣。 使用SodaStream自己製作或在商店購買罐頭。 只要確保你沒有添加任何糖。
- 用柑橘刺激它。 檸檬楔不是你唯一的選擇。 嘗試一點石灰，一片葡萄柚或一個橙色的楔子。
- 調高溫度。 水不必冰冷。 事實上，有些人覺得喝這種方式更困難。 給自己倒一些室溫或熱水以改變速度。
- 味道注入。 用水填滿投手，通過添加不同的水果，草藥甚至蔬菜來實驗。 嘗試草莓，薄荷和黃瓜，或去蘋果和桃子混合。 一夜之間冷藏投手，並在早上，你會有輕鬆的味道，可以整天享用。
- 有趣的提示。 獲得一個可愛的水瓶，隨身攜帶隨身攜帶。 這將有助於確保你喝更多的水。
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