“ 美國新聞與世界報導 ”年度“最佳飲食”概述可能不會產生對時代廣場巨大水晶球下降的期望，但從媒體的關注來看，它非常接近。 今年沒有什麼不同，2017年最佳飲食排行榜正在聚光燈下享受他們的時光。
我相信，過去7年來，我一直有幸擔任這個項目的評委之一。
對於這個最新版本，我是由19位同事組成的。 我們每個人都使用數字積分系統對7個表現類別中的所有38個條目進行評分，然後編輯們將我們的分數匯總起來以確定最終排名。
由於我喜歡內部人士對過程的看法，以及公眾對結果的看法，我認為這裡的家庭觀眾可能會喜歡我對最佳飲食報告中最佳和最差方面的看法。
最好的最佳飲食報告
公司很好。 邀請得分飲食的專家小組總是令人印象深刻，它真的很榮幸被納入。 “美國新聞與世界報導”在捕捉不同觀點，證書和學科方面做得非常出色，從而為混合動力的排名提供了信息。
沒有繁重的工作。 提供給我們審查的信息是精美的組織，便於有效的判斷。
我們概述了每種飲食，不僅包括顯著的特徵，還包括任何相關的研究和數據。 評分錶也是用戶友好的，使得我們每個人都可以輕鬆地在相同的尺度上對所有相同的屬性進行評分。
一站式購物。 最重要的是，讀者最終能夠看到什麼。
在那裡，我確實認為美國新聞與世界報導提供了非常有價值的服務。 畢竟，無論飲食的簡要排名如何，飲食購物都會在每年的這個時候發生。 這份年度報告基本上說： 如果你打算去這個新年的飲食店購物，那就從這裡開始，看看他們是如何與這個領域的專家們相處的 。
由於本報告評論的飲食清單每年都在擴大，它確實為所有人提供了一站式飲食購物的機會。 讀者可以根據個人健康或體重目標選擇飲食，或者從總體表現最好的飲食中選擇。 但是，由於所有飲食的安全性和營養的完整性都得分，所以在任何排名榜頂端選擇飲食保證了合理的選擇。 所有在本報告中表現良好的飲食從根本上說是合理的。
適合你的口味。 最後，這份報告尊重了關於飲食的兩個基本事實。 首先，健康飲食的基本主題已經確立，不值得爭論。 它是每個描述和全球共識的大量證據的產物。 通過對多個類別的飲食進行排列，包括其完整性，安全性和預防疾病的能力，本報告可靠地將每個飲食模式列在了主題的頂部。
第二個是飲食與運動有共同特點：在某些方面，“最好”的一個就是你實際做的那個！ 不管飲食習慣有多好，如果你不能吞下它，它也不會對你有好處。 通過制定飲食選擇菜單，本報告可讓您找到最適合您和您家人飲食的主題的變體。 該項目明顯具有流行文化的性吸引力，但通過引導公眾理智，審核以健康促進和體重控制為主題的變體，它也具有一些真正的公共衛生優點。
最佳飲食報告最差
有美好的圖片，這裡有一些荊棘。
對於一個糟糕的問題沒有好的答案。 說得很直白，我認為“節食”是一個壞主意。 所有類型的飲食計劃都傾向於人們去往和未來的事物。 因此，所有這些都成為臨時解決健康和體重的良好飲食習慣以及為此感到高興的臨時解決方案。
如果我們承認“ 今年應該嘗試哪種飲食？ “是一個不好的問題，不管怎樣仔細整理和剔除，都沒有好的答案。 我們應該以個人和文化的方式工作，以促進終生健康的飲食模式。 為了“繼續”減肥，這樣的努力沒有餘地。
沒有人是一個島嶼。 我們美國新聞與世界報導的編輯詢問我們是否還有其他類別，我們認為這會增加評分過程的價值，迄今為止，他們還沒有接受我最重要的建議： 適合家庭 。
我作為同行評議的兒童肥胖症雜誌的主編花了五年的時間，因此比我們國家兒童肥胖症流行的範圍和影響有更好的視角。 因此，我認為這對父母來說是“負擔”讓孩子落後的飲食的責任。
但是這個論點在另一個方向上同樣強大。 我們從來沒有一個人擁有團結的力量。 嘗試飲食，而你的家人吃東西，否則幾乎從來沒有工作。 家庭共同努力吃得更好可以相互強化，改變家庭的“文化”，並進行永久改善，所以說這個五歲的父親！ 我甚至寫到“節食”應該死去，因為它往往意味著在一個需要我們負責任地關注兒童健康的地區進行獨自一人的活動，並且需要我們有力量去只有團結的距離。
無論如何。 最後，這份報告在年初出爐並非巧合。 它發揮了常年的時代精神和現在是時候做出改變的想法。 膳食改變，通常是體重減輕，總是在新年的決議清單之上。
我遇到了一個問題，因為持久的行為改變根本就不是那種方式。 新年的決議是“ 無論如何，無論是否準備就緒 ”。 持久的行為改變涉及準備; 準備好和確定應該先於“去”。無論在多大程度上這份報告鼓勵“去吧，無論如何”的心態，它都是為什麼今年所有同樣購買飲食的人都會在2018年再次這樣做的諸多原因之一。
如何最好地使用最佳飲食報告
那麼，如何最好地利用最好的飲食報告並避免最糟糕的危險？以下是我的外賣提示：
擁抱好吃的主題。 有利於人類福祉的飲食模式的基本原理，無論是控制體重，還是健康，長壽和活力，都是非常成熟的。 千萬不要選擇與這個主題不同的飲食，強調最低限度加工的蔬菜，水果，全穀物，豆類，扁豆，堅果，種子和水，以優先解渴。 這個主題有利於不同的飲食和美味的食物，而偶然地，這對地球也是有益的 。 因為我們可以選擇愛我們的食物，我們的家人，我們的口味，我們的腰圍，我們的健康和地球背後，為什麼不呢？
在你走之前做好準備和設置。 你準備好永久改變生活方式的可能性僅僅因為它是一月份而變化的確很遙遠。 除非你真的準備好了，否則不要進入飲食變化。
你有沒有想過如何找到和鑑別更多營養食品，提供它，準備它？ 你有沒有想過時間管理，社會挑戰，你的家人的反應？ 您是否具備從食品標籤識字到烹飪所需的技能？ 解決準備工作並設定飲食改變對於新年的靈感來說是一種非常有成效的運用方式，但只有在你真正做好準備的時候才會有用。 否則，和許多其他人一樣，在番紅花出現之前，你會傾向於脫掉馬車，而且你會被卡在一個重量級的“失敗”中，而這個失敗從來就不是你的錯。 不要這樣對你自己。 飲食像財富一樣，有利於準備。
記住烏龜和野兔。 我確定我們都讀過伊索的（或者，如果你像我的妻子拉封丹的法語一樣）寓言，包括著名的烏龜和野兔。 不過，不管怎樣，當談到飲食和新年，我們都忘記誰贏得了比賽！
慢慢地，有條不紊地朝著終點線前進，並且贏得比賽。 說到飲食和健康，如果你專注於健康，而不僅僅是體重，你也可以贏得勝利; 你的家人，不只是你自己; 技能力量，而不僅僅是意志力; 長期而不是快速修復; 並有機會結合美食和健康的樂趣，並熱愛一輩子愛上你的食物。 保持這個大局，競賽是你的。
美國新聞與世界報導年度最佳飲食概述非常好。 如果您正在尋找經過仔細考慮的飲食，這裡是購物的好去處。 但如果到2018年，你完全脫離了這個市場，會變得多好！