閱讀有關獲得最佳形狀的科學知識
對很多人來說，要實現的最困難的目標之一就是健身。 通過快速飲食計劃減肥或試圖通過新的時尚鍛煉來增強肌肉，健身通常意味著更深層次的東西。 這是一個更好的飲食，訓練有素的心態，更多的鍛煉和改善的身體表現的整體組合。
為了適應或改善你的健身習慣，每個人都需要做很多工作。 然而，從何處開始可能很難理解：我如何更好地吃東西？ 我如何優化我的鍛煉？ 是什麼讓我的身體更健康？ 要準確了解如何將日常工作提升到新的水平，請查看這些有關健身的各個方面的暢銷書籍。
開始或維持健身方案的重要部分是精神部分。 你需要確保一種可持續的紀律和野心，並符合你的心理健康。 布賴恩基恩的健身心態可幫助讀者改變他們對食物，運動，壓力和自身的看法。
健身心態涵蓋健身書中常見的許多領域，包括飲食和間歇訓練，但其創新是對事物心理方面的重視。 基恩寫了關於如何避免恐懼和焦慮，取消你已經取得的健身成就，以及如何更有成效地處理壓力。 亞馬遜對The Fitness Mindset的評論讚揚了Keane的書的可讀性和靈感質量，為該書提供了5星評價。
自1996年以來一再出版， 營養與營養學院完整食品與營養指南學院的最新版本繼續提供產品。 專為不同年齡，背景和身體的人設計，這本參考書是一個有益和細微的看看如何吃更有營養。 這本書聲稱“有效地平衡了實用的焦點和最新的科學信息”，並包括農場餐桌餐飲，各個年齡段的最佳飲食習慣以及特定健康問題的飲食部分。
這份營養聖經不是一本簡單的飲食書。 它使讀者準備真正了解食物中的營養以及如何更好地食用。 評論家給這本書平均評分為五星，許多人注意到他們的幸福，書中沒有議程或特定的飲食，它的銷售。
邁克爾馬修斯是一位健身大師，也是亞馬遜幾家暢銷書的作者。 他有兩本書 - Bigger Leaner Stronger for Men和Thinner Leaner Stronger for Women--在平裝本或Kindle版本中非常受歡迎並且價格低廉。 這兩個版本適合每種性別的獨特生理機能，並提供針對力量和體重減輕的整體性常規。 這本書涵蓋飲食，運動和心理套路，以幫助增加肌肉和減少脂肪。 亞馬遜的評級很高，評論充滿了關於該計劃成功的評價，其中許多包括照片。
雖然健身心態提供了一個健身動機的整體觀點，但不出汗：動機的簡單科學如何帶給你一個健身生活的時代採取了不同的方法。 作者米歇爾Segar，動機科學家，讀者通過參觀關於動機心理學的最重要的科學研究，哪些動機技術是最有效的。 Segar將這些科學結論轉化為易於遵循的四點計劃。
這本書充滿了鼓舞人心的故事，並在亞馬遜上得到普遍的好評，它擁有4.5星的平均評分。 審稿人解釋說，這本書幫助他們理解人類為什麼喜歡運動，以及他們如何制定出更可持續的日常習慣。
另一本關於營養和健身的好書恰到好處地稱為健身營養：終極健身指南 。 作者：尼古拉斯比約恩， 健身營養包括我們的身體如何處理食物，哪些食物可以幫助人們實現某些目標，肌肉生長的食譜和進餐時間的重要性。 比約恩不只是寫食物， 他還包括鍛煉，包括步行和阻力訓練。 評論者對這本書有積極的評論，並說這本書寫得很好，簡潔而全面。 大多數人認為這對於減肥是有教育意義的，並且對減肥有幫助，因此可以進行四星或五星評估。
極受歡迎的女性健身書Roar的標語是“女人不是小男人”。 停止進食和訓練。“這本由運動科學家Stacy Sims和健身作家Selene Yeager編寫的書，其明確目標是教會女性如何運動和以專門針對女性生理學的方式進食。 亞馬遜暢銷產品的在線評分為4.5星。 審稿人指出，雖然本書中有很少的食譜或照片，但它充滿了有用的信息，並且是令人驚訝的翻頁器。
咆哮是一本全面的書，教讀者基本的營養和水合作用，以及如何加強骨骼，創建一個有效的膳食計劃，並提高耐力。 這本書可以幫助任何運動的運動員，並旨在為每個讀者提供更大的適應性。
“男士健身”雜誌背後是男士最健康，最受歡迎的健身書之一： 男士健身運動聖經 。 通過它的頭銜，Men's Fitness為許多男士提供必要的信息和建議，以跟上最新的健身趨勢。 本書彙編了大部分建議，並提供了101次鍛煉。
練習聖經涵蓋了舉重慣例，心臟療法和其間的一切。 初學者將會喜歡那些解釋流行健身器材鍛煉的部分，而更高級的讀者會喜歡8分鐘的鍛煉來推動心臟極限。 這本書在亞馬遜上有超過100條評論，總體評價為4.5星。 讀者寫道，他們喜歡本書的簡單性和多功能性，適用於任何人和任何場合。
許多健身書的功能食譜為更好的飲食或專注於營養作為一個較大的健身方案的一部分，但很少有人致力於偉大的食譜。 紐約時報暢銷書Run Fast，Eat Slow是個例外。 它有超過100種食譜是由全食物製成的，味道很好。 這本書由奧運選手和廚師撰寫，將適合人群的食物和美味佳餚相結合。
在亞馬遜網站上獲得五星評級和約400條評論，讀者喜歡這些食譜並不令人驚訝。 一些最受歡迎的食譜包括野牛肉丸意大利面和紅薯早餐餅乾 - 良好的食材與良好的食材。