一些天然健康支持者說，喝茶可能有助於滋養你的肝臟（幫助消除身體毒素的器官），並在清潔過程中支持你的身體。 最近，名人一直在吹捧自己的減肥，戒菸和其他問題的好處。 但是你可能想知道他們是真的還是安全的。
通常在排毒茶中發現的成分的研究非常有限，以及它們是否可以使健康的人受益。 還有一些關於排毒產品中的草藥配方或混合物的研究，包括它們的工作方式，應該使用多少以及誰不應該服用。
更重要的是，如果您檢查某些產品的標籤，您可能會發現可能具有利尿或通便作用的成分，這可能會導致水分重量損失，但不會導致實際的體脂肪。
這裡看看五種常見的排毒茶中的草藥成分：
1）牛奶薊
根據2012年全國健康訪問調查的結果，幾個世紀以來，作為一種“補益藥”，乳薊是用於治療肝病的最常見草藥之一。 由於種子含有豐富的抗氧化劑，即水飛薊素，實驗室研究證實，牛奶薊可以屏蔽肝臟免受某些物質（如酒精和對乙酰氨基酚）的毒性作用，但是缺乏臨床研究來檢查用於普通健康人群排毒的奶薊。
2）牛蒡
有時作為食物食用的植物根，牛蒡可能有助於保護肝細胞免受酒精和對乙酰氨基酚相關的損害並“淨化血液”。 富含菊粉和倍半萜內酯的動物的初步研究表明，牛蒡的抗氧化和抗炎活性可能有助於保護肝臟。
3）蒲公英
一些研究表明，蒲公英可能具有刺激膽汁流動的能力，這種物質有助於將毒素從肝臟轉運出體外以排泄出體外。 另外，對動物的測試表明，草藥可以防止由環境毒素引起的肝損傷。 蒲公英也被認為是利尿劑，增加了尿量。
蒲公英的蔬菜在沙拉里吃，烤的根有時用作咖啡替代品。
4）朝鮮薊
實驗室研究表明，朝鮮薊含有成分，如洋薊，木犀草素和綠原酸，這些抗氧化物質可以增加膽汁的流動。 經常吹捧其抗毒素作用，朝鮮薊也被稱為降低膽固醇和甘油三酯水平。
5）塞納
過度放縱之後，一些人轉向番瀉葉來幫助淨化他們的系統並刺激體重減輕。 塞納含有稱為蒽醌的化合物，它們是強效瀉藥。 儘管許多研究表明番瀉葉可能有助於緩解便秘，但人們擔心過量攝入番瀉葉可能導致腹瀉和嚴重的健康問題（包括缺鉀和電解質異常，心臟功能障礙和肝損害）。
可能的副作用
雖然“茶”這個詞可能會讓你相信飲料是無害的，但每種成分都有潛在的副作用。 例如，綠茶，馬黛茶和瓜拉那含有咖啡因，可能會干擾睡眠，引起焦慮，心率加快，噁心，震顫，不安和依賴。
更重要的是，一些成分可能導致氣體，腹瀉和痤瘡，而另一些成分可能會減緩血液凝固，不應在手術後兩週內或患有出血性疾病的患者或服用抗凝血劑或抗血小板藥物的患者（如阿司匹林， NSAIDS，布洛芬或華法林）或補充劑（如維生素E ，大蒜或銀杏）。
某些成分可能會降低血糖水平，不應與糖尿病藥物聯合使用。
大黃（根和葉），紅茶，菊苣，蒲公英綠色和馬黛茶富含草酸鹽。 有腎結石或有腎結石危險的人以及有慢性腎病和痛風等某些疾病的人應該避免富含草酸鹽的飲食。
值得注意的是，市場上用於排毒的茶沒有經過安全測試，孕婦，母乳喂養或哺乳母親，兒童以及有身體狀況或服用藥物的人的安全性尚未確定。 您可以在這裡獲得有關使用補充劑的提示。
底線
根據梅奧診所的資料，幾乎沒有證據表明排毒飲食會排除體內毒素。 儘管缺乏研究，但有些人可能會感覺更好，因為他們在飲食上吃得更好，飲用更多的液體並鍛煉身體。 如果您仍在考慮嘗試排毒茶，請務必與您的醫療保健提供商交談，權衡利弊，並討論是否適合您。
資料來源：
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