對Soylent成分，最佳用途和成本的回顧
如果你正在尋找一款時尚的餐飲替代飲品，你可能聽說過Soylent。 該產品（以大豆和小扁豆製成的虛構食品命名）深受那些不需要大驚小怪營養的人們的歡迎。 但是Soylent對你有好處嗎？ 使用這種飲料作為膳食替代品有利有弊。
什麼是Soylent？
據該公司稱，Soylent生產“健康，功能性食品，對人體和地球都有好處。” Soylent用戶購買預先混合的飲料瓶或粉末，以在家中或在旅途中創建自己的飲料或冰沙。
受歡迎的Soylent咖啡飲品有三種早晨主題口味 - Coffiest，Vanilla和Chai。 它提供了咖啡因的促進作用，因此許多顧客將其用作早餐的替代品。 因為飲料中含有健康的脂肪和蛋白質 ，所以比起咖啡吧里的一些含糖飲料 ，它對身體會更好。
Soylent Drink是另一種預混合飲料，可用作替代餐。 Soylent飲料有原創和可可口味。 最後，Soylent粉可以用來混合獨立飲料，或者你可以用它作為冰沙的基礎。
對於一些消費者來說，Soylent的部分吸引力在於該公司宣傳成為一個對地球有益的組織。 作為這項使命的一部分，他們宣傳他們的容器是可回收的。 他們還表示，他們的食物體係對地球來說更好，因為它需要的水量更少，產生的二氧化碳更少，比新鮮的水果和蔬菜要少。
最後，該公司宣布參與食品銀行項目，向美國和全球的“需要更多營養的人”提供食品。
Soylent成分
Soylent成分可能會讓消費者感到困惑，因為您在成分列表中列出的名稱並不熟悉食品。
預混飲料中的主要成分是水。 瓶裝Soylent飲料的其他主要成分包括：
- 大豆蛋白質分離物。 大豆是一種基於植物的蛋白質。 關於大豆消費一直存在一些爭議 ，因為大豆提供了模擬體內雌激素的植物雌激素。 但許多健康食用者，運動者和健康專家仍然依靠大豆基食品，包括大豆分離蛋白（90％蛋白質的補充），以滿足他們日常的蛋白質需求。
- 麥芽糖糊精 。 這種食品添加劑通常用作增稠劑，使產品更加奶油。 麥芽糖糊精是由澱粉類食物如玉米，大米，馬鈴薯或小麥製成的加工食品粉末，具有非常高的血糖指數 。
- 高油酸葵花籽油。 這種特殊類型的油在油酸中含量較高，這是一種健康的單不飽和脂肪酸 ，可以促進心臟健康，而不是其他（不健康）脂肪形式，如飽和脂肪和反式脂肪。
- 異麥芽酮糖 。 根據某些來源，這種甜味劑比糖更好，因為它消化得更慢，可能導致更穩定的血糖水平。
- 菜籽油。 這種成分是你在廚房裡可能有的成分。 菜籽油通常用作食用油，是單不飽和脂肪酸的良好來源。
Soylent Powder由這些成分中的一些成分製成，包括大豆分離蛋白，高油酸低芥酸菜子油，麥芽糖糊精和異麥芽酮糖。 但根據營養成分標籤，它不含葵花籽油。
如何購買和存儲Soylent
Soylent的成本取決於您購買的產品數量以及您選擇的產品。 最昂貴的飲料是Soylent Cafe，每份單瓶售價約為3.00至3.25美元。 根據您是否選擇註冊訂購以及您購買的數量，Soylent Drink的售價約為每瓶2.69至3.25美元。 Soylent粉末的範圍從每件只需1.50美元到不到2.70美元，這取決於數量。
當您在公司網站上在線購買Soylent產品時，除非您將購買頁面上的按鈕切換到“一次性購買”，否則您將自動註冊訂閱服務。 訂戶每月定期收到產品並自動收費。 您也可以在亞馬遜網站或選擇7-Eleven商店購買Soylent，主要是在洛杉磯地區。
Soylent應存放在陰涼乾燥的地方。 打開或準備產品後，應將其放入冰箱並在72小時內飲用。 未開封的產品在購買後至少有兩個月（可能長達一年）。 每個包裝上標有“Best By”日期。
Soylent對你有好處嗎？
關於Soylent是否適合你，很難給出一個簡單的答案。 如果每天飲用2000卡路里的飲食，那麼每一杯飲料可提供約400卡路里的熱量和20％的某些維生素和礦物質。
Soylent的營養素分解對於吃高脂肪飲食的消費者來說是最好的。 大約47％的卡路里來自脂肪，33％的卡路里來自碳水化合物，29％的卡路里來自蛋白質。 每種飲料還提供三克健康纖維以幫助增加飽腹感和300毫克鈉。
儘管Soylent中的脂肪類型被認為是健康的，但該產品比許多健康專家和營養組織推薦的提供更多的總脂肪。 美國農業部不再提供總脂肪攝入量的建議。 相反，他們建議飽和脂肪的攝入量限制在總卡路里的10％。 然而，一些營養專業人士仍然堅持以前的建議，即應該消耗不超過每日脂肪總量30％的卡路里。 如果您使用Soylent作為您的膳食之一，您需要確保其他膳食中的脂肪含量較低，以保持每日脂肪攝入量在這些指南內。
由於每種產品的血糖指數都低於55，因此Soylent產品被認為是低血糖食品 。Soylent Powder的血糖指數約為41，血糖負荷為16. Soylent飲料的血糖指數從花蜜味道的36到Soylent飲品的44原味（血糖負荷範圍從13到14）。 Soylent Cafe的血糖指數為38，血糖負荷為14。
那麼底線是什麼？ Soylent（或任何營養補充劑）的主要問題是它需要吃掉快樂。 誠然，Soylent讓用餐時間更簡單快捷。 但對許多人來說，坐下來吃飯是當天最愉快的部分之一。 當你通過吸管啜飲你的食物時，你會否認自己是人生的首要樂趣之一。
然而，並非每個人都有時間或精力準備每天營養餐。 該公司的聯合創始人在吃完穩定的玉米狗和拉麵之後，因挫折而創造了品牌。 對於他們（和那些吃同類食物的人來說）Soylent是一種營養增強劑。 但對其他人來說，它可能會提供太多的脂肪，而且不足以保持健康的飲食習慣或長期健康的體重。
Soylent減肥
一些用戶可能會嘗試使用Soylent來減肥。 當您嘗試減肥時，膳食替換奶昔是一種有效和簡單的選擇，但是Soylent減肥可能不是一個明智的計劃。 這些飲料的卡路里比許多其他膳食替代奶昔更高。
例如， SlimFast奶昔可提供200卡路里的熱量。 Shakeology巧克力奶昔提供160卡路里的熱量， Nutrisystem Nutricrush奶昔提供110卡路里的熱量。 你也可以用300卡路里或更少的新鮮營養成分製作減肥冰沙。
Soylent不會將自己作為減肥公司進行營銷，也不會在其網站上提供任何減肥要求。
一句話來自
吃健康的飲食不是一頓飯或一份你選擇吃的食物。 良好的營養是要製定一個全面的計劃，為您的身體提供運作所需的能量，並降低患病風險。 對於一些人而言，在一周內喝幾次Soylent產品可能會幫助他們實現這一目標。 但是，如果你喜歡做飯，或者如果你每天有幾分鐘時間用固體食物製作飯菜，例如時令水果和蔬菜，瘦肉，五穀雜糧和健康的脂肪，那麼Soylent可能不會為你提供更好的食物營養。 吃東西不會很有趣。