營養系統卡路里，食物評論和飲食成本
您是否想加入商業飲食計劃？ 如果是這樣，流行的Nutrisystem計劃可能會成為你會考慮的飲食之一。 但是在你投資之前，收集重要信息是很明智的。 檢查Nutrisystem的成本，食品評論和其他計劃的詳細信息，看看你是否有可能保持飲食的時間足以看到結果。
然後將Nutrisystem與其他飲食比如Jenny Craig或Weight Watchers進行比較，以便最終決定哪個方案適合您。
怎麼運行的
Nutrisystem為不同類型的節食者和不同的預算提供了幾個程序。 有男性和女性的獨立節目，以及素食者和患有2型糖尿病的人的選擇。
在每個計劃中，您可以選擇自己的膳食，或者您可以選擇收藏夾包，其中為您選擇了膳食。 Nutrisystem建議您從收藏夾包開始。 大多數計劃都是從Turbo Takeoff開始，以幫助您在該計劃的第一周內迅速開始減肥。 Lean13計劃將幫助您在第一個月減少13磅，再加上7英寸（總體）。
每個計劃都提供不同級別的服務。
- 基本：從精益13計劃開始第一個月，然後接收部分控制的膳食以及使用在線工具和跟踪器。
- 核心：開始第一個月的精益13計劃，然後接受部分控制的膳食，使用在線工具，跟踪和飲食顧問的電話。
- 獨一無二的Yours：用精益13計劃開始第一個月，然後接受部分控制的膳食，包括Nutrisystem的冷凍美食。 您也可以在線訪問在線工具，追踪器和飲食顧問。
這些計劃中的每一個也適用於2型糖尿病患者，但Turbo Takeoff不包括在這些計劃中。
在您選擇並訂閱Nutrisystem計劃後，食物就會送到您的家門口。 如果您註冊自動送貨，您將繼續每隔四周付款並收到訂單，直到您取消訂閱為止。
每天的卡路里
在Nutrisystem上，您的卡路里計數將在整個程序中改變。 Nutrisystem營養師Courtney McCormick MPH，RDN，LDN解釋了它是如何工作的。 “在節目中，節食者在第一周每天消耗大約1000卡路里的熱量，以幫助他們快速減肥，在第一周內你可能會看到更多的減肥效果。” 研究表明， 早期減肥可以幫助你長期堅持減肥計劃 。
但她說低卡路里數量僅限於前七天。 第一周後，男性每天消耗約1,500卡路里，婦女每天消耗約1,200卡路里。 失去100磅或更多的人將調整他們的膳食計劃，以包括每天約200多卡路里。 麥考密克說，這有助於促進其他方案的穩定減肥 。
Nutrisystem飲食是一個低血糖計劃。 飲食的設置提供了大約50％的碳水化合物卡路里，25％的蛋白質卡路里和25％的脂肪卡路里。 飲食每天提供少於2300毫克的鈉，除非你添加自己的鹽。“
成本
Nutrisystem的成本取決於您選擇的計劃。 男性的計劃是更昂貴的，但也包括更多的食物。 如果您選擇收藏夾包（而不是自定義自己的膳食），並且如果您註冊自動發送，您將支付更少。
每個計劃的自動配送和無需定制食品的營養系統成本如下：
- 基本：每天9.82美元或每月274.99美元*
- 核心：每天10.54或每月294.99 *
- 獨特的你：每天11.96或每月334.99 *
這些價格包括當月的大部分餐食。 婦女每天提供三頓飯和一份小吃，男子每天提供三餐和兩份小吃。 列出的價格不包括額外的雜貨，如蔬菜和水果，你需要補充你的飲食的成本。
那麼你應該為食品雜貨預算多少錢？ 你每週會自己吃一頓早餐，一頓午餐，一頓晚餐和一頓小吃。 還鼓勵節食者在您的膳食中添加新鮮蔬菜和其他健康附加物以促進營養。 Nutrisystem提供方便的購物清單 ，幫助您在雜貨店找到最好的食物。
您個性化的營養系統成本
為了弄清楚你自己的Nutrisystem成本，你應該計算出Nutrisystem需要多長時間才能達到目標體重。 然後計算該計劃的總成本。
例如，如果您需要減掉30磅，並且每週減少1-2磅 ，則需要使用Nutrisystem約15週或3-4個月。 如果您選擇流行的核心計劃，您可以通過首先計算每月的成本來計算出您的總營養系統成本。
- 營養系統膳食：每月294.99
- 4次彈性午餐：40美元（估計）
- 4道菜晚餐：40美元（估計）
- 1盒Nutrisystem奶昔：59.99美元
- 額外零食：150美元（估計每天5美元）
- 每月總費用= 539.98美元
因此，如果您想減掉30磅，那麼Nutrisystem減肥的總成本大約為1619.94美元--2159.92美元，這取決於是否需要三個月或四個月才能減肥。 你可以將這個數字與你的日常食品成本進行比較，看看你要多少錢來節食。
當然，根據您選擇的計劃和靈活食品選項，您的總成本可能略有不同。 但是你可以用同樣的方法來計算你的最終價格。
食物評論
大多數節食者在投資之前想知道更多關於Nutrisystem食品質量的信息。 Nutrisystem的食物口感好嗎？ 我已經嘗試了許多該方案提供的食物，我認為他們這樣做。 但是有些食物比其他食物味道更好。
最好的品嚐Nutrisystem主菜是新鮮冷凍的食物。 這些主菜僅適用於獨特的你的計劃 - 這也是最昂貴的。 然而，Nutrisystem的貨架穩定食品也不錯。 事實上，我很喜歡他們，他們很方便攜帶和重新加熱。
我唯一與Nutrisystem食品有關的問題是它經過了大量加工。 儘管主食和零食確實幫助節食者學習分量控制，但並不一定會促進健康的食物選擇。 例如，如果減肥者習慣於每天吃Nutrisystem肉桂麵包或漢堡包，那麼在飲食完成後繼續進行這些食物選擇可能會導致體重恢復。
然而，McCormick解釋說：“Nutrisystem為達到減肥目標的顧客提供過渡計劃 ，但需要一些額外的支持，從Nutrisystem食品過渡到”現實世界“食品。”
支持
所有Nutrisystem計劃都包括支持服務，包括在線跟踪和精心設計的餐飲計劃以及餐館用餐指南。 選擇Nutrisystem 核心 ， 獨特你 （包括糖尿病計劃）或素食計劃的飲食者也可以使用電話諮詢員。
McCormick說，大多數Nutrisystem輔導員在減肥相關領域都有背景。 “作為RD（註冊營養師）不需要成為減肥顧問，但是我們的顧問必須具有學士學位，並且幾乎都有營養與飲食，健康科學，心理學或其他相關領域的背景知識。有額外的工作人員可以支持那些需要幫助的研發人員，並且有糖尿病教育工作者（CDE）會為我們的糖尿病項目提供支持。“
想要諮詢的飲食者需要通過電話，電子郵件或在線聊天聯繫服務以利用該服務。 輔導員可以回答有關膳食計劃，體重減輕或營養問題，也可以提供動力和支持 。 一旦你與輔導員接觸，交流可能會變成一條雙向的街道。 您的諮詢員可以與您一起檢查以監控您的減肥進度。
珍妮克雷格與Nutrisystem
節食者經常發現自己在流行的Jenny Craig計劃和Nutrisystem之間做出選擇。 兩者都提供降低卡路里，降低血糖計劃以鼓勵體重減輕。 我已經嘗試了這兩個程序，並可以提供一些基本的比較來幫助您決定哪一個最適合您。
- 食物：兩個節目的食物都很好。 我更喜歡詹妮克雷格食品Nutrisystem，但珍妮克雷格餐主菜都凍結。 這可能是一些節食者的問題。 Nutrisystem提供既保質又冷凍的食物。 所以，雖然我認為珍妮克雷格的食物嘗起來（略微）更好，但它不如Nutrisystem方便。
- 成本： Jenny Craig的總成本高於Nutrisystem的成本。 但這兩個計劃都需要相當可觀的財務承諾。
- 支持： Jenny Craig和Nutrisystem的在線和印刷資源具有可比性。 但詹妮克雷格提供更多的減肥者支持服務。 珍妮克雷格有減肥中心，節食者親自連線。 而選擇不去中心的減肥者會與定期跟進他們的顧問配對。 在Nutrisystem，輔導員不能在所有級別的項目中使用，沒有個人（面對面）的支持服務可用，並且節食者需要時尋求幫助。
沒有適合每個人的飲食習慣。 不同的節目適用於不同的節食者。 根據McCormick的說法，“Nutrisystem對尋找便利的減肥者來說非常理想，他們不想為了看到結果而需要考慮或擔心計算卡路里，碳水化合物或其他營養素。” 如果方便和簡單對您很重要，Nutrisystem可能是幫助您達到目標體重的最佳飲食。
*價格目前在發布日期