Microwavable減肥餐會幫你瘦嗎？
您是否試圖通過精益美食，Smart Ones或其他品牌的冷凍餐減肥？ 包裝的飲食食物提供卡路里控制的部分，可以幫助你瘦下來。 但減肥不是這些產品的扣籃。 你必須遵循一些準則來製定精益烹飪飲食計劃。
使用精益美食減肥的好理由
智能節食者經常使用冷凍食物作為減肥計劃的一部分。
有很多很好的理由使用Smart Ones或精益美食來減肥。
低卡路里
大多數飲食餐品牌提供約300卡路里的完整膳食。 許多選擇提供更少的卡路里。 典型的午餐或晚餐可以提供400卡路里，500卡路里或甚至更多。 所以使用低卡路里選項可以幫助您達到減肥所需的卡路里不足 。
流行的食物
當你站在雜貨店的冰櫃部分時，你會看到非常多的冷凍餐飲選擇。 有墨西哥美食，亞洲美食，意大利美食，而且你會發現許多你最喜歡的舒適食品。 這意味著你可以選擇你習慣吃的食物。 吃熟悉的食物可以幫助你堅持飲食，特別是在你的減肥旅程開始時，當食物限制最困難時。
容易準備
沒有什麼比精益美食或智能一對準備更簡單。
只需將其放入微波爐中，在幾分鐘內，您就可以享用完整的午餐或晚餐。
方便
任何雜貨店都可以很容易地找到冷凍食品，它們很容易儲存在冷凍櫃中，甚至可以藏在冷藏袋中以便工作。
快速準備
當你非常餓，渴望快點時，很容易就能獲得最快的食物或小吃。
有時候，這是高卡路里的垃圾食品，甚至是快餐。 但冷凍的餐更快。 把它們放在手邊可以快速治愈你的渴望，這樣你就不會成為飲食驅逐者的犧牲品。
卡路里計數簡單
如果您的智能手機應用程序計算卡路里 ，Smart Ones和精益美食卡路里記錄日誌。 只需使用條形碼掃描儀，您就可以一步完成您的食物日誌中所含卡路里的確切數量。
部分控制
必須學習正確的體重減輕部分大小，新的節食者常常感到沮喪。 冷凍減肥餐為你做的工作。 每頓飯不僅為您提供適當的份量，還可以幫助您了解如何少吃減肥。
成本
使用精益美食減肥可以比使用節食減肥計劃更便宜。 每餐的成本可能（或不可）高於詹妮克雷格 ， 體重監察員或小酒館博士等流行的商業食品計劃，但大多數計劃要求您承諾實施長期計劃以獲得最佳利率。 一般來說，您必須從服務中購買全部或大部分膳食才能訂閱。
缺乏吃瘦肉菜減肥
在您清空冷藏櫃為您計劃用於減肥的新飲食餐提供空間之前，請考慮一些Smart One或Lean Cuisine可能無法用於減肥的原因。
膳食鈉含量高
像幾乎所有的冷凍食物一樣，飲食中的鈉通常含量較高。 如果您試圖減少食鹽攝入量或減少水分以減少體重，那麼這些膳食可能無助於您的原因。
膳食可能會被嚴重處理
大多數營養專家認為，經過大量加工的食物不能支持最佳健康 。 他們建議你從整個食物如水果和蔬菜中獲得卡路里，並減少添加成分的蛋白質來源 。 許多冷凍膳食餐包括加工肉類和配菜。
你可能會錯過光纖
一些但不是全部的冷凍食物纖維含量低。
纖維可以幫助你在吃完後感到飽腹和滿意。 如果你是一個節食者，這種飽腹感可以幫助你在飯後幾小時內少吃。
你可能會發展微波爐的習慣
如果你習慣用微波爐烹飪食物，你可能會達到你的目標體重，但之後可能會更容易恢復體重。 許多非飲食微波食物的卡路里非常高，脂肪含量高，營養素含量低，甚至可能含有危險的反式脂肪。
你不學習健康的習慣
減肥過程中最重要的部分之一是學習組織和準備健康的，飲食友好的膳食 。 如果您使用精益美食減肥，您可能無法學習如何烹飪營養餐，以及如何組織膳食計劃來減肥和保持新身體。
你訓練你的味蕾
當你吃肉餅，土豆泥，烤寬麵條或通心粉和奶酪等舒適食品時，你可以訓練你的味蕾來渴望這些傳統的高脂肪食物。 然後，當你改變飲食習慣時，你可能仍然需要它們。 當你投入渴望時，體重可能會回升。
使用精益美食減肥的秘訣
如果您使用冷凍飲食減肥，請遵循這些指導方針，以使該過程在短期和長期內發揮作用。
首先，謹慎使用這些食物。 如果享受Smart Ones或精益美食的風味和便利，請將其加入日常飲食中。 但要讓它們成為完整的膳食計劃的一部分，其中還包括新鮮水果，新鮮蔬菜，五穀雜糧和膳食，您可以自己組織和準備。
接下來，在餐飲和零食時間減少鈉。 如果你注意到瘦身菜不能減肥，這可能是由於鈉或碳水化合物攝入量高於正常水平。 這兩個因素都可以幫助你增加體重，並使你看到規模的增加。 你也可以找鈉含量較低的冷凍食物。
最後， 學會閱讀減肥食品標籤 。 在你將一份看起來健康的冷凍食品扔進你的雜貨店之前，學習如何掃描包裝的背面，看看它是否真的可以幫助你瘦下來，或者如果這頓飯能滿足你對舒適食品的渴望而不會讓你更靠近到你的體重目標。