能夠激勵你適應的電影
健身專家並不是每天都會告訴你前往沙發上接受一定量的健身靈感，但有時這正是你所需要的。 “ 最大的失敗者”和“ 胖胖適合 胖子”等節目的普及證明，看到其他人在克服障礙的同時實現健身目標有一些奇怪的動機。 但是，您不必將DVR設置為觀看您最喜愛的真人秀節目的每週演出，以享受完整的效果 - 隨時可用的健身紀錄片是見證這些成就的絕佳方式。
所以，下一次天氣讓你進入室內，或者你沒有足夠的動力去掀起一個沙拉或頭部去健身房，那就繼續和你的沙發約會。 以下任何紀錄片實際上都能保證激起內心的熱情，過上更健康的生活。
1 - 刀叉
肉食者註意！ 刀叉可能會讓你重新考慮你的漢堡和薯條的習慣。 這部電影涉及美國目前面臨的健康挑戰，以及是否食用整個食物，植物性飲食可能是許多人需要的補救措施。 如果紀錄片啟發你改造廚房和冰箱，Forks Over Knives網站提供了大量的食譜和提示來幫助你完成過渡。
2 - 渴望改變
如果你一直對飲食業感到困惑和幻滅，你並不孤單。 Hungry For Change背後的電影製片人幫助揭開了食品和健康行業所採用的秘密和欺騙性營銷策略，讓您在尋找健康的過程中購買新產品。 好消息是，知識就是力量。 一旦您了解了這些行業的運作方式，您就可以在不完全消耗銀行賬戶的情況下做出更好的健康決策。
3 - 更快更強
這部紀錄片強調了使用性能增強藥物來追求，你猜對了，變得更大，更強，更快。 電影人和電影主題Chris Bell讓你問這個問題：“它真的值得嗎？” 希望你會同意，答案是“不”。
4 - 自行車與汽車
如果您曾想過開始騎自行車通勤以改善您的健康狀況，同時減少環境污染，那麼現在是時候觀看自行車與汽車。 這部紀錄片講述瞭如何讓自行車上下班安全行動，激進分子常常面臨的挑戰，以及最終採用通勤者生活方式的諸多好處。 它並非沒有障礙，但回報可能很大。
5 - Froning：歷史上最適合的人
無論Rich Froning 實際上是歷史上最適合的人，都有爭議，但這個CrossFit傳奇無疑是一股不容忽視的力量。 2015年的紀錄片跟隨Froning追求他的第四屆CrossFit Games冠軍，不僅僅是一名運動員，而且作為一個兒子，父親和丈夫，深入他的生活，證明了自己與普通人的不同之處。
6 - 超大尺寸的我
Supersize Me是2004年的一部經典紀錄片，不太關注當你選擇健康習慣時可能發生的事情，更多關注當你不選擇健康習慣時會發生什麼。 電影人摩根斯普洛克把自己的身體放在線上，因為他連續30天只吃麥當勞 。 顯然，他有自己的偏見，他的實驗遠非科學，但很難忽視這一信息 - 可能吃太多高度加工的快餐並不值得潛在的缺點。
7 - 職業戰鬥機
對於“永不放棄”的靈感信息，看看2012年的紀錄片，職業：戰鬥機。 這部電影通過對這項運動的考驗和磨難，在訓練中作出的犧牲以及在面對逆境時保持希望的驅動力，展現了一位充滿希望的MMA運動員，為期八個月。
8 - 美國舉重
並非所有運動員都能贏得數百萬美元的合同或代言交易。 事實上，許多運動員都在追求自己的運動，同時壓低全職工作和雜耍家庭生活，同時試圖找出如何支付教練，訓練課程和擅長的設備。
美國舉重是一部記錄片，內容涉及美國舉重舉重運動員的核心運動員 - 男性和女性幾乎沒有任何財政支持，但仍然在國際上進行培訓和競爭。 這是一條艱難的道路，但是當你熱衷於實現目標時，每一份犧牲都是值得的。
9 - 馬拉松挑戰賽
NOVA紀錄片馬拉松挑戰賽證明，通過正確的訓練和支持，幾乎任何人都可以完成一項重大的健身挑戰 - 即使是跑馬拉松 。 這部電影跟隨著13位通常久坐不動的成年人，因為他們係好跑步鞋並開始工作。 他們單獨和一起學習如何在身體上，精神上和情緒上徹底改變他們的生活方式。
10 - 通往奧運之路
如果您想知道如何在CrossFit Games上進行訓練和比賽，那麼現在是時候坐下來觀看通過業餘CrossFit運動員進行訓練，吃飯和過日常生活的Games系列之旅了。 這部電影提供了一個誠實的看待那些努力成為最好的人經常遇到的樂趣和挑戰。
11 - 抽鐵
70年代是健美的黃金時代？ 如果你不確定，1977年的經典紀錄片Pumping Iron可能會說服你。 對業餘和職業健美運動員來說，這需要部分真實的，部分腳本化的觀察，其中包括阿諾德施瓦辛格和Lou Ferrigno，以及如何在這樣一場競爭激烈的運動中取得成功。
12 - 從脂肪到終點線
當12人全部失去100英鎊聯手進行200英里的接力賽時，您可以放心，由此產生的紀錄片將記錄他們的共同經歷，笑聲，憐憫和眼淚。 從脂肪到終點線跟隨著一群真實的人物，因為他們試圖在他們正在進行的健身之旅中相互支持。
13 - 我可以成為弗蘭克
我可以弗蘭克是一部徹底變革的令人難以置信的尖銳影片。 電影製片人跟隨弗蘭克費蘭特，一名54歲的男子，因為他試圖將他的生活從一個肥胖的糖尿病前期吸毒者，與抑鬱症和與女兒的緊張關係中改變為一個更健康的男人，他愛自己並擁有與他人享有有意義關係的能力。 如果你想要徹底改造，可以考慮使用這部電影作為你的靈感。
14 - 馬拉松精神
在像芝加哥馬拉松這樣來之不易的艱苦比賽之後，沒有任何事情能夠越過終點線，觀看馬拉松賽的精神可以讓你一睹你期待的東西。 這部紀錄片跟隨六名來自各行各業的運動員，他們在標誌性比賽中訓練和參賽。
15 - 啟發！
瑜伽已經從邊緣精神練習演變為流行的健身趨勢，並啟發了！ 電影製片人凱特丘吉爾相信瑜伽可以改變任何人 ，甚至是嚴肅的懷疑論者。 所以丘吉爾邀請了影片的天竺鼠尼克羅森在瑜伽的世界中吞噬自己，遠近聞名，學習練習和練習它的人。
16 - 夏普結束
你可能偶爾會前往當地的攀岩館攀登一兩面牆，但與專業登山者所面臨的死亡高峰和瘋狂風險相比，這並不算什麼。 為了在山上觀看這些令人難以置信的運動員，他們沿著這條路前進，並且一邊看著The Sharp End一邊放鬆身心。
17 - 胡德海岸
胡德海岸是一場冒險比賽。 團隊挑戰。 極限推動的物理壯舉。 現在，它是一個同名的紀錄片。
每年都有數百名跑步者隊伍穿上鞋子，從俄勒岡州的胡德山一直到太平洋海岸的道路上起降。 總比賽覆蓋了將近200英里的常常具有挑戰性的地形，而大多數賽車手都是每天都在推動自己做出非凡事物的人。 這部紀錄片提醒你，你真的可以做任何事情，尤其是當被朋友包圍時。
18 - 自行車夢想
如果不是最艱難的賽事，那麼美國種族競賽被認為是世界上最艱難的自行車比賽之一。 競爭對手在短短10天的時間內在美國各地騎行，推動自己攀登山峰，並推進殘酷的天氣條件，所有人都說他們做到了。 “自行車之夢”是在賽車運動員進行身體行程之後進行的，但是其中一位選手在正面碰撞中喪生後，精神挑戰變得更加困難。