經過適當的訓練，任何身體健康的人都可以完成馬拉鬆比賽。 然而，這是一項巨大的身心努力，不容忽視。
培訓是必不可少的
觀看馬拉鬆比賽，看到所有年齡和身體類型的人都很有吸引力，並且會想：“嘿，我可以做到這一點。”但重要的是要記住，大多數跑馬拉鬆的人已經跑了好幾年了，並且逐漸建立起來了馬拉松距離26.2英里 。
只有身體非常健康的人才可以決定隨心所欲地參加馬拉鬆比賽。
經過幾個月的訓練後， 平均馬拉松參與者已經達到了這個程度，以幫助他們進行身體和心理準備。 他們都被他們的醫生檢查出來，他們給了他們醫療許可，以便訓練和完成比賽。
時間和奉獻
如果你身體健康，願意承擔培訓的責任 ，並且準備付出經濟和個人的犧牲，那麼你可能已經準備好接受挑戰。
大多數馬拉松賽車要求您至少年滿18歲 ，儘管有些最低年齡為16歲。當然，您需要喜歡跑步，至少有一點！ 通常建議有興趣完成馬拉鬆的人先嘗試跑一段較短的比賽距離。 這可能是一場10K或者一半的馬拉鬆比賽 ，但是它會給你一個好主意，不管你是否喜歡足夠的訓練來參加完整的馬拉鬆比賽。
馬拉松訓練需要時間的巨大承諾，以及身體和精神的能量。 您需要決定是否準備好承諾為應對挑戰做好準備。
馬拉松訓練計劃是一項艱鉅的任務，許多人將其與兼職工作相比較。
你需要做好準備，做出一些犧牲，比如花更少的時間與朋友和家人在一起，並確保你的飲食健康並有充足的睡眠。
在你熱切申請馬拉松之前，你應該問自己這八個簡單的問題，以確定你是否準備好冒險。 這些包括有關您的經歷，健康狀況以及對所涉時間的承諾的問題。
上升和下降
完成第一次馬拉鬆的快感是難忘的經歷。 許多人也喜歡從日常訓練中獲得的快樂。 但是，沿途也總會有一些驚喜。
例如，包括家庭成員在內的一些人如果覺得這會干擾你的家庭生活和承諾，可能實際上並不支持你的培訓。 出於這個原因，你應該準備好和一些可以說話的人打交道，並解釋你為什麼要這樣做。
另外，如果您認為馬拉松訓練是一種可靠的減肥方法，您可能會感到驚訝， 這並非總是如此 。
一句話來自
在決定跑馬拉松之前，有許多因素需要考慮。 請記住，你在電視上看到的那些選手經歷了26.2英里以上的距離才能到達終點線。
先考慮一些事情，然後再跑幾場較小的比賽。 如果你真的喜歡它，並且健康到足以獲得醫療許可，那麼去做一個大的！