Manzanilla茶或洋甘菊茶，可能會鎮定胃部不適
甘菊茶是甘菊茶的另一個名字。 Manzanilla是洋甘菊的西班牙文字。 草藥茶因其藥用功效而受歡迎。 許多人喝曼薩尼亞茶來鎮定胃部不適，緩解焦慮，改善睡眠，甚至減少肌肉痙攣或脹氣。 但並非所有曼荼羅茶的健康益處都得到強有力的科學證據的支持。
什麼是曼薩尼亞茶？
Manzanilla茶也被稱為téde manzanilla或tea de manzanilla，是從甘菊植物生產的一種茶 。 有不同種類的洋甘菊：德國（也稱為野生或匈牙利）洋甘菊和羅馬洋甘菊。 相信每種類型都會帶來不同的好處。
- 德國洋甘菊原本生長在歐洲南部和東部，據信可為包括旅行疾病，胃腸脹氣，腹瀉，多動症，胃部不適，不安和失眠在內的各種疾病提供幫助。 它有時也用於化妝品和肥皂。
- 羅馬洋甘菊可用於緩解胃灼熱，食慾不振，月經不適等症狀。 羅馬洋甘菊也被用作香水和煙草製品中的香料。
曼薩尼亞茶或洋甘菊茶可以用德國或羅馬洋甘菊製成。 但許多報導manzanilla茶對健康有益的醫療資源都集中在德國洋甘菊上。
用德國洋甘菊製作的Manzanilla茶可能具有與蘋果相比的風味。 洋甘菊這個詞是希臘語，意為“大地蘋果”。 飲茶者經常將涼茶描述為具有通風和愉快的輕花香味。
如何準備曼薩尼亞茶
曼薩尼亞茶經常在茶包裡出售，但你也可以找到一些銷售散葉的供應商。
你準備這個涼茶，因為你會準備最傳統的茶。
準備曼薩尼亞 茶的 5個步驟
- 在茶杯中放一個裝有約一湯匙鬆散茶葉的茶包或茶壺。 您也可以簡單地將鬆散的茶葉放在杯子的底部。
- 將水加熱到90-95攝氏度或194-205華氏度。 如果您沒有溫控茶壺，請將水煮沸，然後靜置一分鐘以稍微降低溫度。
- 將八盎司的水倒在茶包，浸泡器或茶葉上。
- 讓茶葉陡峭長達四五十分鐘
- 飲用前取下茶包或浸泡器或將鬆散的葉片從杯中擠出。
一些喝茶的人喜歡將曼薩尼亞茶與其他成分結合起來以增加甜味。 加入少量牛奶，蜂蜜或糖以使飲料變甜。 消費時溫暖。
Manzanilla茶健康福利
曼薩尼拉茶被認為具有平靜的特性。 出於這個原因，許多飲茶者在壓力下飲用飲料以減輕焦慮或在睡覺前誘導睡眠。
在“高級護理期刊”上發表的一項研究發現，喝甘菊茶可以幫助產後婦女緩解抑鬱和睡眠。
然而，治療研究中心自然醫學數據庫和紀念斯隆凱特琳癌症中心建議，證據支持使用洋甘菊改善睡眠缺乏。
其他報導稱，甘菊茶中的洋甘菊有助於緩解腸胃疾病，如腸胃不適，氣體和腹瀉。 但美國國立衛生研究院國家補充和整合健康中心（NCCIH）解釋說，目前還沒有足夠的研究對人類進行確認，說明這些健康益處是確定的。
曼薩尼亞茶的副作用
如果您對豚草，菊花，金盞花或雛菊過敏，您可能會對甘菊茶中的甘菊產生過敏反應。
如果你使用華法林或任何血液稀釋劑或者如果你正在服用鎮靜劑，你也應該避免一般喝甘菊茶或洋甘菊。 如果您服用環孢菌素或細胞色素P450底物藥物，洋甘菊可能會增加副作用的風險。
如果您不確定飲用甘菊茶或使用甘菊可能會干擾您的藥物，請在服用前諮詢您的醫療保健提供者。
>來源：
>洋甘菊。 紀念斯隆凱特林中西醫結合治療關於草藥，植物和其他產品。 https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
>洋甘菊。 國家補充和綜合健康中心。 https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang，Shamin-Min和Chung-Hey Chen。 “干預飲用甘菊茶對睡眠質量和睡眠不安的產後抑鬱症患者抑鬱症的影響：一項隨機對照試驗。 “Journal of Advanced Nursing 72.2（2015）：306-315。
>德國甘菊。 治療研究中心。 天然藥物數據庫。 https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
>羅馬甘菊。 治療研究中心。 天然藥物數據庫。 https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752