芝士蛋糕廠的最佳和最差的健康選擇
你是芝士蛋糕愛好者嗎？ 如果你喜歡頹廢甜點的光滑奶油味，那麼你可能在芝士蛋糕廠吃過。 這家餐廳以其大量的美味佳餚和過度甜食而聞名。 但芝士蛋糕廠的營養數據很難找到，所以如果你想吃健康的飲食或者看你的體重，那麼當你在那裡吃東西時很難做出明智的選擇。
分析芝士蛋糕廠菜單
芝士蛋糕廠菜單很棘手的一個原因是食物鏈的規模龐大。 開胃菜，主菜，甜點和飲料選擇填滿了超大小冊子的巨大頁面後的巨大頁面。 你會發現幾乎所有的食物風格：麵食，大餅（披薩），傳統的美國美食，沙拉，海鮮，受歡迎的亞洲特色菜，三明治，漢堡和牛排。 餐廳還供應週日早午餐，包括煎餅，華夫餅，煎蛋和Benedict雞蛋。
接下來，主菜非常大。 出於這個原因，大多數選擇的卡路里數都會比你預期的要高。 例如，芝士蛋糕廠的雞肉沙拉三明治據報導提供了1480卡路里和23克飽和脂肪。 您在家製作的典型雞肉沙拉三明治通常可提供300至500卡路里，接近10克脂肪。
如果你想吃意大利面，你會在菜單上找到很多選擇。 芝士蛋糕廠提供午餐大小的意大利面和肉丸，可提供約1440卡路里的熱量。 您在家製作的同一道菜可能含有接近500卡路里的熱量，這取決於大小和配料。
最後，芝士蛋糕廠菜單對於正在觀看腰圍的食客來說很難。
卡路里計數和其他芝士蛋糕廠的營養成分沒有在大多數地方的菜單上列出。 所以，當你掃描菜單時，你不能根據真實的數據做出決定。 該餐廳也沒有在其網站上列出營養數據。
該公司表示，他們使用新鮮，高品質的食材，但不選擇向顧客提供有關卡路里的其他信息。 但是，他們確實會在法律要求的菜單上提供卡路里 。 這裡列出的熱量計數基於消費者提供的數據，這些消費者在特定州訪問餐廳，並通過在線渠道分享營養數據 。
最受歡迎的芝士蛋糕廠食品
正如您所預料的，許多食客都會去芝士蛋糕廠品嚐他們的招牌甜品。 為了與餐廳的聲譽保持一致，每份甜品都相當大。 因此，當你掃描芝士蛋糕廠甜點的卡路里數量時，請記住，每種食物可能會滿足您小組中多個小餐館的甜食。
- 原始芝士蛋糕：830卡路里
- 新鮮草莓芝士蛋糕：920卡路里
- 好時巧克力芝士蛋糕：1370卡路里
- 新鮮香蕉奶油芝士蛋糕：1180卡路里
- 巧克力餅乾麵團芝士蛋糕：1400卡路里
- 焦糖山核桃龜芝士蛋糕：1230卡路里
- 石灰芝士蛋糕：1110卡路里
- 香草豆芝士蛋糕：1120卡路里
訪問芝士蛋糕廠時，芝士蛋糕不是甜點的唯一選擇。 你會發現受歡迎的甜點，如草莓脆餅（1340卡路里），溫熱蘋果脆（1740卡路里）和巧克力塔松露蛋糕（1810卡路里）。 冰淇淋的熱量範圍從600（對於一碗香草冰淇淋）到1230卡路里的Godiva巧克力布朗尼聖代，可以滿足多個用餐者的需求。
芝士蛋糕廠菜單上最健康的選項
儘管大部分的主菜和甜點卡路里數量都很高，但在芝士蛋糕廠菜單上找到更健康，更低卡路里的選擇並非不可能。
Skinnylicious菜單
餐廳的Skinnylicious菜單中充滿開胃菜，小盤子，沙拉和零食，如果您正在觀看腰圍，則可以提供更明智的選擇。
例如，Skinnylicious法國國家沙拉提供580卡路里。 Skinnylicious凱撒含有約530卡路里。 兩者都是主菜大小的沙拉。 如果您喜歡健康的卡路里更低的菜餚，則必須選擇較小的沙拉，如Little House Salad（320卡路里）或Endive Salad（420卡路里）。 你也可以享用開胃小菜墨西哥雞肉生菜裹玉米餅（260卡路里）。
甜點
那麼如果你想保持更健康的飲食，你會選擇什麼甜點？ 最明智的選擇是一碗新鮮的草莓（250卡路里）或一碗冰淇淋。 芝士蛋糕廠最健康的芝士蛋糕是原始風格或提拉米蘇芝士蛋糕（900卡路里）。
低碳選項
如果你是一個低碳水化合物食者，有幾個選擇可能適合你的飲食。 Ahi Carpaccio開胃菜只會為您的每日總量添加13克碳水化合物。 午餐大小的綠色沙拉只能增加8克。 如果你渴望甜點，普通低碳水化合物芝士蛋糕和草莓低碳水化合物芝士蛋糕都有大約40-42克碳水化合物，但只有11種淨碳水化合物。
芝士蛋糕廠菜單上也廣泛提供無麩質選擇 。
芝士蛋糕廠菜單上不健康的選項
幾乎芝士蛋糕廠菜單上的每個標準菜單都提供超過1000卡路里的熱量。 許多提供超過2000卡路里。 如果你每天吃一種典型的2000卡路里的飲食 ，這意味著你會在一頓飯中消耗一天的能量 - 不計算芝士蛋糕！
那麼芝士蛋糕廠菜單上最糟糕的選擇是什麼？ 大多數意大利麵食的脂肪和卡路里都很高。 Fettuccine Alfredo與雞的訂單含有2660卡路里和1595毫克鈉。 通心粉Carbonara with Chicken提供2640卡路里和2569毫克的鈉。 作為參考依據，美國心臟協會建議美國人平均每天消耗不超過2,300毫克的鈉 。
那芝士蛋糕的選擇呢？ 最高卡路里芝士蛋糕廠芝士蛋糕包括最終的紅色天鵝絨蛋糕芝士蛋糕（1570卡路里），烤棉花糖S'mores嘉豪（1540卡路里），奧利奧夢想極端芝士蛋糕（1520卡路里）和里斯的花生醬巧克力蛋糕芝士蛋糕（1510卡路里卡路里）。
一句話來自
如果你喜歡一種放縱的體驗，就像在芝士蛋糕廠的特別餐，沒有理由不再偶爾享受它。 但如果你想減肥，或者如果你正在看你的脂肪攝入量，那麼你可能很難在這家餐廳堅持飲食。
你最好的選擇可能是訂購一個小的素食主義開胃菜作為主菜，然後當你的同伴訂購甜點時要求額外的叉子。 享受一口或兩個奶油款待，並完成。 您仍然可以體驗甜點的味道，而無需承擔風險的健康飲食計劃。