選擇最好的墨西哥食物，讓您的飲食計劃順利進行
如果你認為當你關注南海灘飲食時 ，在一家墨西哥餐廳用餐是不受限制的，那麼你錯了。 有很多健康的墨西哥食物，你可以享受，而你正在遵循減肥計劃。 對於其他減肥者和健康食者來說，它們也是很好的選擇。 使用本指南確保您吃得好，並且在吃墨西哥時仍然減肥。
南灘節食者的健康墨西哥餐廳小貼士
與中國食品一樣，許多墨西哥餐館的主要問題是食物已經“美國化”。 傳統的墨西哥美食是健康的，但美式Tex-Mex美食往往充滿了不良脂肪，並加載了卡路里。
為了在墨西哥餐廳堅持南海灘飲食 ，您需要對菜單進行分類，找到充滿新鮮蔬菜和瘦蛋白的食物。 你甚至可以在菜單上找到一些健康的脂肪 - 比如鱷梨。 如果你適量飲食，你可以保持南海灘的飲食計劃正常進行，並且仍然享受健康的墨西哥餐。
南海灘友好的墨西哥菜單選擇
如果你在南海灘飲食，你可以吃你最喜歡的墨西哥菜餚。 你只需要命令他們解開 。 這意味著你要求你的首選肉類和蔬菜（通常是fajitas和炸玉米餅），而沒有脆脆或軟的炸玉米餅殼。
第二或第三階段的減肥者可以要求全麥玉米餅。
您也可以點一盤烤雞肉或魚肉 - 沒有奶酪。 如果這道菜包括辣醬，如鼴鼠醬，通常是可以接受的。 您還可以尋找其他菜，包括蝦或瘦牛肉等食物。
不要害怕要求服務器對您的膳食進行調整以堅持飲食。
那麼小菜怎麼樣？任何南海灘節食者都可以點一份蔬菜沙拉，然後用沙拉醬作為調料。 在南灘飲食的第二階段或第三階段，黑豆是可以接受的一面。 一小份鱷梨醬也是可以接受的，因為鱷梨被認為是一種很好的脂肪 。
不健康的墨西哥食物
那麼，墨西哥的用餐體驗中最不健康的部分是什麼？ 那無止境的玉米餅芯片籃子。 因此，吃南海灘式墨西哥餐的第一步是要求你的服務器跳過這些芯片。 如果你餓了，請訂購一盤未加工的非澱粉蔬菜，然後將它們浸入莎莎醬。
墨西哥餐廳要避免的其他食物包括：
- 在您的膳食中的玉米片 。 脆脆，美味的炸玉米。 這些食品不是Agatston博士批准的！
- 酸奶油 。 這種奶油狀的高脂乳製品經常用作配菜或打頂。
- 回鍋豆 。 豆類是蛋白質的良好來源，但在餐廳用Tex-Mex風格再煮豆類通常用動物脂肪製成，並配以全脂奶酪。 如果你在南海灘飲食，這道配菜是不合時宜的。
- 炸玉米餅沙拉殼 。 沙拉聽起來很健康，但它不是被一個大的炸玉米餅包圍著。 跳過它以保持健康的飲食計劃。
請記住，南海灘飲食是一種生活方式，而不是減肥的臨時飲食計劃。 所以如果你喜歡在墨西哥餐廳用餐 ，你應該繼續這樣做。 當你去保持你的南海灘飲食計劃正軌時，只要學習如何做出適合飲食的選擇。
*本文由Malia Frey，.com減肥專家編輯