這些是建議接近Paleo飲食的食物。 請注意，作者不同意一些細節。 我正在修改此列表以反映關於此主題的不斷變化的思想，但我的目標不是全面列出越來越多的作者關於此主題的想法。 這些作者同意的一件事是，我們不可能完全複製舊石器時代的食物，所以在一些情況下必須進行替換。
這說明了作者的許多不同選擇。
肉類和雞蛋
肉類（包括海鮮）和雞蛋是舊石器時代飲食的重要組成部分。 理想的情況下，雞蛋和肉來自的動物餵養自然（對動物）有機飲食。 也就是說，雞可以獲得蔬菜，昆蟲等，以及穀物。 牛吃草和其他牧場綠地。 魚應該來自野外，或者至少要餵養野生魚類。 無論如何，肉類應該不含任何種類的麵包屑。
Loren Cordain（ Paleo飲食 ）認為我們應該尋找低脂肪的肉類來源，而其他人則不同意。 他的推論是，今天的肉類飽和脂肪含量要高得多，所以我們應該尋找低脂肉類 ，然後補充其他來源的脂肪。
蔬菜
鼓勵蔬菜 ，雖然有些版本的飲食不包括綠豆和豌豆，因為它們是豆類。 有些版本只是說如果不能生吃，不要吃它（儘管這並不意味著它必須是生吃的，只是它應該能夠被生吃 ）。
馬鈴薯和其他澱粉塊莖（如木薯）是一個不同的意見領域。 一些古食者會吃紅薯和一些其他塊莖，但仍然避免白土豆。
水果
水果通常是允許的。 有人建議，那些需要減肥的人應該限制高糖水果的消費，特別是乾果和果汁。
有人說每個人都應該限制這些。
堅果和種子
堅果和種子通常是允許的，但Cordain建議那些想減肥的人限制他們每天四盎司。 請注意，花生是豆類，不允許。 有些人不允許腰果因為不能生吃。 不加糖的杏仁牛奶和椰奶通常用作奶製品的替代品。
油
雖然作者在推薦的油品上有所不同，但基本上共識似乎是來自允許植物的油脂很好。 通常會鼓勵使用橄欖油和堅果油（包括椰子油） （Cordain推薦使用菜籽油，但不使用椰子油）。 通常建議使用魚油補充劑。
飲料
毫不奇怪，水是鼓勵，一般茶被認為是罰款。 除此之外，關於咖啡和酒精的建議還有一些變化。 當然，甜飲料（無論是糖還是人造甜味劑）都很不錯，儘管Cordain認為偶爾的飲食飲料可能沒問題。