塔可鐘營養成分,菜單選擇和卡路里

塔可鐘最佳和最差的健康選擇

許多健康食客渴望塔科貝爾。 他們只是不想承認它。 塔可鐘食物鹹鹹脆脆,適合放縱午餐或深夜點心。 但快速的墨西哥票價並不總是你的飲食最好的食物 。 然而,你可以找到Taco Bell的低脂菜單,這將幫助你堅持飲食。

分析塔可鐘菜單

在塔科貝爾保持低脂肪的最佳方式是使用營養計算器。

在線工具可以幫助減肥者和健康食客找到滿足低脂肪,低熱量的食物。 當然,唯一的缺點就是在你走之前你必須做一些功課。 但是,在餐廳堅持飲食的最佳方式之一就是在出發前了解你要訂購的東西。

例如,您可以使用計算器來定制食物並減少脂肪和卡路里。 您可以定制Fiery Doritos Locos Taco Supreme 。 原始版本有190卡路里和11克脂肪。 但是,如果你點烤雞肉而不是牛肉,去掉奶酪和酸奶油,你仍然會有一個140卡路里的美味炸玉米餅和6克脂肪。

您還可以定制非常高脂肪和高卡路里的食物。 原始版本的窒息捲餅擁有690卡路里和34克脂肪。 但是,如果你點雞肉而不是牛肉,你可以將脂肪克減少到28克。

如果你想削減更多的脂肪,可以跳過奶酪,然後再削減7克脂肪。 最後,如果你切開奶油醬,你可以將Smokedred Burrito的卡路里數量調整到470和13克脂肪。 當然,你的墨西哥捲餅不會再被“窒息”,但你會得到這張照片。 在線計算器可幫助您選擇最低卡路里和脂肪克數,以獲得最滿意的膳食。

最受歡迎的塔可鐘食物

脆脆炸玉米餅最高營養成分
份量1份玉米麵豆卷
每份 每日價值*
卡路里 190
來自胖100的卡路里
總脂肪 11克 17%
飽和脂肪4.5克 23%
膽固醇 30mg 10%
330mg 14%
碳水化合物 15克 5%
膳食纖維3g 12%
糖2g
蛋白質 8g
維生素A 10%·維生素C 4%
鈣8%·鐵6%
> *基於2000卡路里的飲食

Taco Bell菜單的基石是Taco選擇。 有各種各樣的澆頭軟和脆脆玉米餅。 對於塔克貝爾玉米餅來說,卡路里的數量範圍從塔克170到340, 雙面德克塔克至尊

塔可鐘脆脆炸玉米餅至尊是提供190卡路里和11克脂肪(如圖所示)的粉絲最愛。 雖然聽起來不是很多,但大多數人都會吃這些脆皮小吃中的兩種,三種或更多。 如果你消耗三個,最終結果是你會消耗570卡路里和33克脂肪。

如果你喜歡捲餅,你會從340卡路里到860卡路里。 流行的芝士豆和大米捲餅提供420卡路里,17克脂肪,920毫克鈉,6克纖維和11克蛋白質。 豆類等營養物質含鐵 ,但總的來說,蔬菜的含量並不高。

塔科貝爾的早餐食品也很受歡迎。 四包Cinnabon Delights提供310卡路里,18克脂肪,35克碳水化合物和20克糖。

塔可鐘菜單上最健康的選項

你可以在Taco Bell找到350卡路里以下和10克以下的脂肪。 事實上,許多炸玉米餅都低於200卡路里。 例如, 脆脆炸玉米餅有170卡路里和9克脂肪。 或雞肉軟玉米餅 160卡路里和5克脂肪。 訂購他們一起,你有一頓430卡路里的熱量。

一些地點還提供了一個壁畫菜單,七個項目350卡路里或更少,所有脂肪都低於10克。

壁畫嘎吱嘎吱的牛肉塔科壁畫切絲雞肉軟炸玉米餅壁畫牛排軟塔可各只提供140卡路里。

塔可鐘菜單上最健康的選項

在您決定要點擊塔可鐘菜單之前,您應該知道要避免哪些食物。 如果你想減肥,保持精益,或者你只是想沒有後Taco-Bell後悔生活,遠離這些食物。 其中一些聽起來像是一個很好的素食選擇,所以一定要仔細看看菜單!

最差的塔可鐘菜單錯誤

你可以在Taco Bell做的最大的錯誤是訂購太多的食物。 訂購若干玉米餅或炸玉米餅和墨西哥捲餅很容易,最終會吃太多的食物 - 熱量過多,鹽太多,脂肪太多。

因此,當你在塔可鐘吃東西時,避免遺憾的最簡單方法是選擇一種或兩種低熱量食物,用水或減肥蘇打水。

每個人都喜歡偶爾放縱一下,所以你不應該為在塔可鐘或任何快餐店吃東西而感到不適。 只要吃一頓較小的食物來控制卡路里的數量,並跳過高脂肪的配菜以保持您的膳食充足。