最佳的低卡路里墨西哥食物選擇
相信與否，在墨西哥餐廳學習如何健康飲食是可能的。 由於高卡路里薯條，主菜充滿了奶酪和高熱量飲料，因此Tex-Mex食物受到了不好的說唱。 但最好的低卡路里墨西哥食物的選擇通常是最充滿味道的。 你只需要知道如何找到它們。
通過學習一些簡單的規則，您將學習如何在任何菜單上找到低卡路里的墨西哥食物。
請記住，你也可以在家裡製作健康的墨西哥食物 。 所以準備為你的減肥飲食添加一些辛辣的眩光。 墨西哥菜回到菜單上。
如何訂購低卡路里的墨西哥食物
跳過脆脆的卡路里。 避免脆脆的墨西哥食物。 這是油炸和充滿脂肪。 要求你的服務員不要帶餐前的薯片和莎莎。 然後，當你選擇主菜，選擇一個包含軟玉米餅的項目。 軟玉米餅被烘烤，而不是炸。 選擇脆脆的玉米餅可以輕鬆節省幾百卡路里。
品嚐莎莎 。 如果你只是愛吃飯前的薯片（或者如果你的餐飲伴侶希望他們在桌子上），可以問一個軟玉米餅，然後撒上莎莎醬。 然後折疊起來，像taquito一樣吃。 或者你可以把它撕成小塊，浸入新鮮的莎莎醬。
選擇健康的墨西哥豆 。 黑豆是絕大多數減肥者的絕佳選擇。 它們脂肪含量低， 蛋白質 含量高，並提供充足的纖維。 他們贊成低卡路里的墨西哥食物。 但如果你是低碳飲食者，不要訂購黑豆和米飯組合。
咖啡豆聽起來很不錯，但他們常常用豬油，墨西哥奶酪混合物，甚至培根來製作。 這道配菜的卡路里和脂肪含量太高。 斑豆可以是一個聰明的選擇，如果你喜歡frijoles的味道。 你會得到一個沒有額外的脂肪類似的味道。
蘸料是不行的。 Coneso dips和烤乾酪辣味玉米片是誘人的芯片頂蓋，但它們都非常豐富，脂肪和卡路里都很高。 酸奶油是另一種避免。 鱷梨鱷梨是一種健康的脂肪 ，但它的一點點可以快速增加你的脂肪和卡路里攝入量 ，所以要留意部分大小 。
做健康的墨西哥互換 。 切換到豆捲餅而不是牛肉或芝士捲餅，你會說adios大量的額外卡路里，並獲得大量的光纖啟動。 要求使用玉米餅來代替麵粉，你會做得更好。
- 避免最不健康的墨西哥菜 。 一些受歡迎的菜餚包括玉米片，chimichangas，chalupas，taquitos，智利relleno（所有這些都是油炸）和“雙層”捲餅。 更好的選擇包括雞肉fajitas，豆捲餅，辣椒和洋蔥烤雞肉菜餚（拿起奶酪！），或軟炸玉米餅。
低卡路里墨西哥食物精明的掉期
配菜可以製造或打破你的健康墨西哥餐。 如果你問他們，一些墨西哥餐館會用沙拉替代高熱量的餐點。 或者要求一邊醃製蔬菜。 即使您沒有在菜單上看到健康的低卡路里墨西哥小菜，也可以向您的服務器詢問有關選項。
如果您點一邊或主菜大小的沙拉，用莎莎醬（而不是奶油沙拉醬）頂上，您會有一個美味的，低脂肪的配菜和大量健康的蔬菜。 如果你真的想要減肥，請尋求一些減脂牧場醬，然後將它與莎莎混合，直到它有更多的敷料般的質感。
如果您點了一道炸玉米餅沙拉 ，請務必將它放在盤子上，而不是油炸的碗形玉米餅。 單獨的油炸碗可以將每頓食物的總熱量添加到您的每日總量中。 您也可以要求消除或減少奶酪。 添加額外的西紅柿，洋蔥和黑豆的味道。 此外，交換雞肉牛肉或醃豬肉，以節省額外的脂肪和卡路里。 一些餐館甚至提供低脂奶酪作為選擇。
最後，當你外出用餐時要求更健康的穀物。 選擇糙米 ，如果有的話，或者全麥玉米餅加入健康的增強膳食纖維。
如果你發現在墨西哥餐廳吃得很健康，不要完全放棄Tex-Mex餐飲。 在自己的廚房裡烹飪低卡路里的墨西哥食物很容易。 您不僅可以節省數百卡路里和脂肪克勞累到腰部，還可以節省幾塊錢。