最佳和最差的健康選擇
像許多其他快餐tex-mex餐廳一樣 ，Taco Bueno菜單上充滿了炸玉米餅，玉米片，捲餅和拼盤組合。 所以如果你渴望快速的墨西哥美食 ，你可能會在你訪問這個場地時滿足你的渴望。 但你不可能找到許多健康，低熱量，低脂肪或低碳水化合物的選擇。
分析Taco Bueno Nutrition
瀏覽塔科布埃諾菜單很棘手。
這不是一個廣泛的菜單和提供的物品傳統上脂肪，卡路里和鈉高。 另外，網上僅提供非常有限的營養信息。 所以你不能訪問他們的網站找到最有營養的食物。
另外， 在墨西哥餐館很容易過量，因為很多菜單項都很小。 任何單個項目的卡路里計數似乎都不高。 所以訂購二，三，甚至四種食物來做飯並不罕見。 結果是你的Taco Bueno總膳食卡路里遠超預算。
那麼你如何在Taco Bueno保持健康？ 控制部分總是很明智的。 選擇一個物品 - 或者兩個 - 然後點這些物品的飲用水。
營養事實為普遍的Taco布埃諾食物
| 黨Taco營養表 | |
|---|---|
| 份量1份炸玉米餅（51克） | |
| 每份 | 每日價值* |
| 卡路里 143 | |
| 來自胖90的卡路里 | |
| 總脂肪 10克 | 15％ |
| 鈉 244mg | 10％ |
| 碳水化合物5克 | 2％ |
| 蛋白質 7g | |
> *基於2000卡路里的飲食 | |
食客們經常在Taco Bueno享用傳統炸玉米餅。 那麼哪種炸玉米餅最有營養？ 根據該公司提供的信息，每種基本炸玉米餅的卡路里，脂肪和鈉水平之間沒有太大的差異。 塔科布埃諾營養為他們的受歡迎的菜單項目如下：
- 牛肉脆炸玉米餅提供210卡路里，12克脂肪，12克碳水化合物，13克蛋白質和440毫克鈉。
- 牛軟軟玉米餅提供245卡路里，14克脂肪，18克碳水化合物，11克蛋白質和620毫克鈉。
- 雞脆皮炸玉米餅提供170卡路里，9克脂肪，12克碳水化合物，12克蛋白質和410毫克鈉。
- 雞軟炸玉米餅提供184卡路里，8克脂肪，19克碳水化合物，10克蛋白質和610毫克鈉。
Party Taco是脆皮牛肉塔克的迷你版，包括塔科肉，生菜，切達干酪和西紅柿。 這是塔科布埃諾最低卡路里炸玉米餅，只有143卡路里，但它也是最小的。
最健康的選項
當你在tex-mex餐廳用餐時，沙拉往往是誘人的選擇。 有時他們也是最健康的。 但是，如果你的沙拉出現在炸玉米餅殼中，並且配上奶酪和其他高脂肪添加物（如鱷梨醬和酸奶油），那麼很可能你的餐會的卡路里與菜單上的所有其他食物一樣多。
在Taco Bueno，您可以訂購沒有Taco外殼的Tex-Mex Bowl。 這個碗裡有你選擇的碎牛肉，烤法吉塔牛排，或所有的白肉法吉塔雞肉，墨西哥米飯，豆泥，西紅柿，生菜，酸奶油，鱷梨調味醬和切達干酪。
如果您要求服務器省略一兩種較高脂肪的成分（如酸奶油或奶酪），那麼這可能是一個相對健康的選擇。
不健康的選項
所以當你去Taco Bueno時你應該避免什麼？ 如果你吃整個玉米片和薯片 ，你會消耗1567卡路里，97克脂肪，127克碳水化合物，57克蛋白質和4105毫克鈉。 這是比一天中我們需要的更多的卡路里（以及更多的鹽）。
牛肉Muchaco是一種用豆泥 ，塔科肉，切達干酪，生菜和西紅柿塞滿的皮塔餅。 只有一個Muchacho提供496卡路里，25克脂肪，49克碳水化合物，17克蛋白質和877毫克鈉。
這幾乎是一餐的卡路里，一個項目可能甚至不能滿足你的飢餓感。
最後，在Taco Bueno，盤片也可能會出現問題。 營養精明的食客知道，他們中的大多數人提供的食物多於你的需要，因此脂肪，鈉和卡路里含量非常高。 塔科布埃諾的盤子上配有豆泥，薯條和墨西哥大米。 這些是傳統上用大量鹽和脂肪製備的食物。