巧克力搖動您最喜歡的景點的卡路里
你喜歡美味的快餐食品嗎？ 幾乎沒有食客會拒絕奶油，光滑的麥芽或奶昔。 但是，當你在節食時，餐廳裡的卡路里可以超過整餐 - 包括炸薯條！ 巧克力的熱量因您所參觀的餐廳而異。
那麼，你如何享受冷凍食品，並堅持你的餐飲計劃？
關鍵是節制和部分控制。 當然，當你擁有基本卡路里信息的時候，你會更好地裝備自己吃得更聰明 。
最健康的快餐奶昔（卡路里計數）
每個人都有最喜歡的奶昔或麥芽風格。 為了確保我覆蓋了所有的口味和偏好，我去了幾個不同的來源，找到最好的快餐冰淇淋奶昔和麥芽的名單。 這裡列出了最好的對待名單和卡路里計數。
每日膳食。 您必須訪問每日膳食網站查看他們的十大快餐奶昔名單，但他們列出了三個頂部（脂肪和卡路里含量並不驚人）。
- 小雞fil-A奶昔。 在這個雞關節的大巧克力奶昔含有710卡路里和26克脂肪。 大餅乾和奶油風味的奶昔含有660卡路里和31克脂肪。 如果你選擇一個小的香草奶昔，你仍然會消耗500卡路里和21克脂肪。 Chick-fil-A還有其他一些健康飲食方式 - 但不包括奶昔。
- 牛排和奶昔。 牛排和奶昔中的普通香蕉奶昔將為您的日常飲食增加690卡路里。 你還會消耗20克脂肪。 正常大小的Butterfinger奶昔提供高達840卡路里和28克脂肪。 但牛排和奶昔中最高卡路里的奶昔是870卡路里和27克脂肪的篝火S'mores奶昔。
- 溫迪的。 如果你訪問溫迪的，你不會點奶昔，你會點霜。 一個大巧克力霜含有580卡路里和15克脂肪。 這可能並不是一個不錯的選擇，因為它的熱量不如其他一些卡路里高，你可以在溫迪的餐廳吃一頓低卡路里的食物。
排序器。 這種生活方式的網站排名最好的快餐奶昔，並提出了“最薄的，最厚的和最奶油冷凍冰淇淋飲料”的完整列表。 該列表包括36個收藏夾，您甚至可以在網站上添加您自己的個人意見。 這裡有一些頂級的快餐搖動的卡路里計數。
- 傑克在盒奧利奧餅乾冰淇淋奶昔。 如果您訂購這種快餐食品的大尺寸，您將消耗令人驚嘆的1145卡路里。 你還會包裝61克脂肪。
- 乳業皇后熱福吉麥芽。 這種奶油款待包含1090卡路里和38克脂肪。 對於大多數節食者來說太多了。 但是，如果你決定要去，那麼在奶製品女王中有低卡路里的食物也會很好吃 。
- 麥當勞三葉草搖。 綠色季節性冰淇淋提供820卡路里和23克脂肪。 想要減少一點卡路里？ 獲得一個小尺寸（530卡路里）和一個低卡路里的漢堡和薯條餐 。
- 進出漢堡Neopolitan Shake。 根據他們的營養情況表，這款混合快餐食品可提供約590卡路里和約30克脂肪。
最後， Serious Eats發布了他們最好的香草快餐奶昔的名單。 完整的列表包括其他兩個網站列出的許多相同品牌。 他們還包括含有1090卡路里和62克脂肪的索尼克香草奶昔 。
那麼如果你渴望快速搖動，並且你正在節食，你會怎麼做？ 放縱謹慎。 訂購可用的最小尺寸，並保持膳食剩餘部分的脂肪和卡路里較低。
自製巧克力奶昔卡路里
如果你渴望巧克力奶昔，你可能想要跳過快餐店，並簡單地在家裡做一個。 有一個最喜歡的食譜？ 使用配方營養計算器獲取巧克力奶昔或您選擇製作的任何冰淇淋食品的完整營養成分。
如果你準備一份含牛奶，巧克力糖漿和1/2勺全脂冰淇淋的基本巧克力奶昔，你將消耗大約356卡路里的熱量和近13克的脂肪。 雖然它不是最健康的甜點，但它比最好的快餐搖動對你的飲食的損害要小得多。