你需要什麼來開始你的減肥旅程
如果你的目標是減肥，那麼你可能已經有至少一些成功所需的關鍵要素： 動機 ， 改變意願 ， 具體目標和實現這些目標的計劃 。 隨著你的心理計劃的到位，你需要一些必要的工具來減肥成為現實。 擁有合適的有氧器材，力量訓練器材，衣服和其他配件可以讓您輕鬆啟動並堅持減肥計劃。 詳細了解開始減肥旅程所需的基本工具。
1 - 力量訓練裝備
如果你想減肥，力量訓練是必須的。 有許多力量訓練的好處，包括建立肌肉組織，加強你的肌肉，結締組織和骨骼，並保護你免受傷害。 好消息是，你不需要大量的設備來獲得強大的力量訓練鍛煉。 一個基本的家庭健身房將包括諸如啞鈴，健身球，阻力帶和其他必要的設備。 下面你會發現一個最好的家庭健身裝備的綜合列表，以幫助你開始力量訓練。
2 - 心臟設備
就像力量訓練一樣，有氧運動對於減肥是必不可少的。 定期增加心率加強心臟，增強耐力，並燃燒卡路里，讓你跟踪減肥目標。 與力量訓練一樣，您不需要太多設備就可以進行有氧鍛煉，但是有一些很好的選擇，包括跑步機，橢圓訓練機，家庭鍛煉視頻和基本練習，您可以在沒有任何設備的情況下進行鍛煉。 看看你的心臟選項：
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3 - 鍛煉衣服和鞋子
合適的衣服可以改善鍛煉和非常不舒服的感覺。 如果你打算定期鍛煉身體，如果你想減肥，這是你需要的東西，你會想要衣服舒適，討人喜歡，這將使你保持乾燥，涼爽或乾燥和溫暖，這取決於季節。 下面你會發現每個鍛煉季節的各種選項：
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4 - 鍛煉工具和附件
你不需要很多額外的鍛煉，但是有一些工具可以讓鍛煉變得更有趣和更有效。 聽聽很棒的音樂，保持原位的耳機和心率監測器，以幫助您保持目標心率區域，這些只是幫助您充分利用運動時間的幾件事情。 下面是鍛煉工具，網站，音樂播放器和其他設備的一些想法，當你開始減肥時要考慮。
- 頂級音樂播放器和配件
- 健身計算器
- 心率監視器
5 - 鍛煉和減肥計劃
如果沒有足夠的訓練，世界上所有的裝備都不會很好。 如果您剛剛開始 ，您可能需要一些指導，以了解如何建立包括有氧訓練，力量訓練和靈活性鍛煉的完整計劃。 一種選擇是僱用私人教練 ，如果你不知道從哪裡開始，那麼這是一個不錯的選擇。 您還可以使用下面的資源來查找免費的節目和鍛煉，以開始您的減肥旅程。