聰明地購物為最佳的家庭鍛煉機器
橢圓訓練機是健身房中最受歡迎的機器之一。 它們提供模擬運行的低衝擊心臟鍛煉 ，但機器減少了衝擊。
橢圓的運動有助於保護關節免受損傷，這對膝蓋，髖部或下半身受傷的人很重要。 除此之外，橢圓形可以讓鍛煉變得有趣，所以難怪它是家庭健身器材的熱門選擇。
購買家用橢圓機可能會讓人困惑，因為有很多選擇。 他們的範圍從標準有氧運動的基本機器到可以提供高強度運動的健壯模型。 除此之外，還有許多鐘聲和哨聲。
你的預算
對許多人來說，金錢是購買任何家庭健身器材的最大因素。 根據您的預算和需求，橢圓訓練機的價格從200美元到5000美元不等。
您當然可以在折扣百貨商店找到價格低廉的款式，並且它們可以正常工作。 但是，它們通常不會持續很長時間，並且可能不如較高質量的模型那樣堅固。
你還應該考慮到你的鍛煉需求和身體類型。 如果你有一個較小的構建，並將使用該機器每週運行，一台小型機器可能就足夠了。 再次，如果你有一個更大的版本，或者希望將這台機器作為HIIT培訓的一部分，你會想要一些堅固的東西來抵禦你和你的目標。
如果您無法負擔馬上能夠滿足您需求的機器，那麼可能值得您花一些時間來保存更高質量的機器。 推薦的一些橢圓製造商包括Precor，Nautilus，Sole和ProForm。
你的鍛煉空間
橢圓機不小。 他們可能佔用相當多的空間，所以您需要確保您的家能夠處理您購買的機器。
你可以期望橢圓機的長度在四到七英尺之間。 在行駛時，您還需要為踏板留出空間。 對於一些機器，這些機器可以在主框架後面延伸一英尺左右。 您還需要考慮任何一邊大約20英寸的可用空間。
最後要考慮的是你的天花板高度，特別是如果你希望把它放在地下室。 一些橢圓形在頂點可以有一英尺或更多的最大踏板高度。 如果你身材高大或者空間不夠大，你可能會碰到你的頭。
橢圓樣式
橢圓機有三種基本設計，每種都有其優點和缺點。
- 前驅動：通常情況下，它們在機器的前部有一個大的輪罩。 他們往往是最實惠的，因為它是一個基本的設計，雖然他們可能會嘈雜和振動相當多。
- 中央驅動器：設計類似於跑步機，但帶有踏板。 這些提供了非常溫和的鍛煉。 他們也往往是最緊湊的設計，但你需要考慮後面的踏板。
- 後輪驅動：踏板後面有一個較小的輪罩，這是最長的設計。 踏板可以放在可以傾斜的軌道上。 有些人使用懸挂臂系統，並提供最順利的鍛煉。
必須具備的功能
您想要在橢圓機中查找的一些功能包括：
- 步幅長度：有些機器僅提供14英寸的步幅，對於平均尺寸的人來說，這個步幅太短。 相反，尋找一個21英寸左右的步伐。 可調節的步幅是可用的，並且如果多個人將使用它將是很好的。
- 平滑運動：確保踏板平穩安靜地移動。 它不應該感覺不舒服，它應該適合，所以你整個運動都很舒服。 這些作品也不會妨礙你的動作。
- 上半身舒適：你不需要手臂把手，但是這是一個更好的選擇。 此外，你想確保手柄的移動對你來說很舒服。
- 安靜的因素：有些機器可能會很響。 你不希望你的鍛煉聽起來像貨運列車，特別是如果你在家裡試圖入睡的早晨享受一次。
- 可調節電阻：大多數橢圓機提供可調電阻，而且範圍廣泛可以提供最大的優勢。 在最低的環境下，它應該非常容易，並且在75％左右的挑戰性下，每個級別都有明顯的變化。 這讓您在獲得力量和耐力時走得更遠。
- 可調斜度：這不是必需的，但能夠調整斜坡可以增加鍛煉強度。 一些機器提供自動調整，而其他機器則必須手動完成。
安全特性
為了讓您的鍛煉既安全又有效，找一個橢圓形的訓練器，提供預熱和冷卻時間 。 提供平衡的扶手也不應阻礙。 你還需要一個易於閱讀的控制台，這樣你就知道你有多努力了。
為了保護您的投資，尋找免維護的橢圓機和良好的保修（一年勞動，零件一到三年），以防萬一發生。 向經銷商詢問他們是否有訓練有素的員工來維修您的設備也是明智之舉。
如果你有孩子，橢圓機可以看起來像一個有趣的玩具。 有些機器包括一個銷鎖，所以踏板不能移動，其他人可以鎖定屏幕和操作。 這些都是需要考慮的安全功能，儘管許多家長只要在房間內有空就關門。
獎金功能
這是有趣的部分，因為你的橢圓機可以有各種獎勵功能。 有些人會幫助你鍛煉，而其他人可以讓它更愉快。 例如，一個水瓶架可以保持水分，而一個平板電腦支架可以讓你娛樂。
心率監測器是一個有用的功能要考慮。 交互式版本甚至可以自動調整你的鍛煉，讓你保持在你的區域。 許多機器都包含預先設定的程序，但您花費越多，獲得的款項就越多。 有些還允許您創建自己的自定義鍛煉。
諸如wi-fi，健身追踪器應用程序和各種各樣的動機軟件等功能也很有用。 請記住，您選擇的功能越多，您需要花費的錢越多。 然而，如果它讓你保持正軌並享受你的鍛煉，這可能是值得的。
先試后買
在你購買任何東西之前，拜訪一些零售商 - 最好是那些專門從事健身器材的零售商 - 並嘗試幾種型號。 穿上你的鍛煉裝備，並使用每台機器10分鐘，以便感受它。
在進行測試時，請注意控制台。 容易看到和使用嗎？ 確保動作平穩，沒有任何東西妨礙你的動作。 測量它以確保您在家中有足夠的空間。
一句話來自
購買橢圓機並不是一個容易的決定。 然而，如果你認為在家庭健身房增加一個健身房可以讓你保持積極性，並且可以在預算中找到一個健身房，那麼它可以成為保持身體健康的重要資產。