加快與正確的步行鞋
當你想走得更快時，不要讓你的鞋減慢你的速度 。 現在是時候買鞋子，這將有助於你的腳在你的腳步中滾動。 你會發現那些沉重，僵硬的鞋子不適合快速行走。
走路更快的鞋子基礎知識
從基礎開始。 你是否過度使用 ，這表明你需要運動控製鞋 ？ 或者你有一個中立的步態，可以穿輕質中性鞋 ？
如果你之前沒有分析過你的步伐，那麼現在是時候在你所在的地區找到認真的跑鞋商店，它將評估你作為他們服務的一部分。 他們會監視你走路跑步，甚至可能在跑步機上錄像。 這將使他們能夠引導你進入運動控製鞋與中性鞋。
跑步鞋與步行鞋的快速行走
不要驚訝地發現， 跑步鞋可能比自行車鞋更適合快速行走 。 許多所謂的步行鞋沒有快速步行所需的設計和技術。 它們經常被建造成穩定，舒適並以較低的價格出售。 找到符合步行所需輪廓的跑鞋要容易得多。
另一種要避免的鞋是交叉訓練鞋。 這種類型的鞋建立穩定和不靈活的力量訓練，它不會幫助你的步伐。
你需要靈活的鞋子來快速行走。
靈活性是快速步行鞋的關鍵
當快速行走時，腳從腳跟到腳趾都會彎曲。 你的鞋子需要有足夠的柔韌性 ，才能以自然的腳部運動來彎曲，而不是僵硬不屈。 你的快速行走鞋應該彎曲腳的球，你應該能夠從一邊到另一邊扭動它。
但太多的靈活性也是一個問題。 不提供支持的極簡主義鞋可能不是正確的選擇，尤其是隨著年齡的增長。 如果你可以將鞋完全彎曲一半，那可能太小了。 但這是你可能想要嘗試的較短的散步。
有一個小腳跟腳趾下降的平底鞋
經典跑鞋有一個更高的腳跟，以平衡跑步者踩在他們的中腳或前腳上時的腳部打擊。 因為步行者用腳後跟進行攻擊，所以他們只需要腳後跟和腳掌之間的高度差異。
對於跑步者來說，極簡風格的鞋趨勢是生產越來越多的低跟鞋腳趾掉落或偏移鞋，這更符合步行者的需求。 作為快速步行者，你需要避免鞋跟有大的腳跟掉落或偏移。 你不能總是通過看鞋子來判斷這一點，因為這些設計可能隱藏真相。 詢問銷售人員或諮詢鞋製造商的產品信息。
快速步行鞋不需要喇叭形鞋跟
喇叭形高跟鞋提供穩定性，你會看到一些跑步鞋上非常積極的喇叭形高跟鞋。 但步行者用腳後跟擊打，而粗壯的腳後跟不是步行步驟的良好著陸區。
事實上，為步行而設計的鞋子會有一個略微凹陷的鞋跟。 這些在跑鞋上很難找到，但你可以在一些步行鞋上找到它。
緩衝需求取決於你的距離
當走得很快時，你需要一個輕便的鞋子，但它需要有足夠的緩衝，所以你的腳不會受到撞擊。 您想要的緩衝量取決於您每次鍛煉時行走的里程數。 如果你保持3英里或更小的步行距離，你將需要更少的緩衝。 但是如果你步行6英里或者訓練半程馬拉鬆或馬拉松，你需要更多緩衝的鞋子，並且應該避開賽車平底鞋和極簡主義無軟鞋。
在這段時間的鍛煉中，你需要一些緩衝。
如何快速步行鞋適合？
合適的鞋子在腳趾處留有空間，以便在步行時腳部可以展開，並且在腳部任何位置都不會感覺到太貼合。 鞋子也不應該馬虎。 如果你的腳有太多空間可以四處走動， 最後可能會出現水皰 。 在你的腳上花了30分鐘或更長時間後，購買鞋子，這樣當你走路時，它們將處於狀態。 打算購買比你的禮服鞋大的步行鞋，大到全尺寸。
快走鞋的熱門推介
- Racewalking Shoes的熱門精選 ：對於嚴肅的比賽，這款鞋非常輕便靈活。
- 性能訓練鞋的熱門選擇 ：如果你的步態中立，那麼這些輕便鞋是加快步伐的好選擇。
- 運動控製鞋的熱門精選 ：如果您過度使用，這些鞋可以為您的步態提供更正。 它們往往更硬更重，但如果你需要它們，這些都是不錯的選擇。
一句話來自
你的行走鞋是你行走的主要裝備。 花時間在頂級跑步商店與您的員工討論您的需求，這樣您就可以適應合適的鞋子。 不要為步行者找到一對不適合快速步行的靈活性。