了解一起工作的積極和消極後果
一對夫婦的鍛煉聽起來像一個有趣和浪漫的想法。 畢竟，誰不想花一點額外的時間與他們的親人？ 但很多時候一起鍛煉不起作用。 在與你的配偶一起制定鍛煉計劃之前，確保你考慮所有的利弊。
夫妻鍛煉
優點
- 夫妻可以提供鍛煉的鼓勵。 你的配偶可能是脫下沙發和鍛煉的最佳動力 ，特別是當鍛煉將一起完成時。 最近的一項研究發現，那些意識到自己“在一起”的夫婦能夠更有效地鼓勵對方每天鍛煉。 此外，這對夫妻對鍛煉的共同信念影響了他們堅持項目的努力量。
- 合作夥伴彼此負責。 如果沒人知道你跳過了它，那麼跳過鍛煉很容易。 但是如果你和你的配偶一起鍛煉，那不會發生。 你的親愛的人會讓你負責任的。 您的妻子或丈夫也可以提供有關即將到來的鍛煉的有用提醒，甚至可以幫助您完成日常瑣事，以便鍛煉身體。
- 共同品質時光。 如果你覺得自己沒有足夠的時間陪伴你的伴侶，那麼夫妻雙方鍛煉可能是完美的解決方案。 運動是親密的一種形式，所以快速慢跑或減重自行車運動會可以幫助你感覺更有聯繫 - 即使鍛煉很短。
缺點
- 鍛煉可以造成力量不平衡。 如果一方合適而另一方不合適，一對夫婦的鍛煉可能不是一個好主意。 一個伴侶可能感覺不適，特別是如果配戴者的配偶在訓練過程中承擔不請自來的或苛刻的教練角色。
- 太多時間在一起了？ 許多人單獨使用他們的鍛煉作為他們急需的時間。 如果你的鍛煉是你唯一逃脫的機會，並且如果你發現你的獨立鍛煉幫助你成為更好的伴侶，那麼不要放棄他們一起鍛煉。 或者考慮每週做一兩次夫妻鍛煉。
- 調度可能很困難。 如果有兩個時間表需要考慮，找到鍛煉時間可能會更困難。 對於一些夫婦來說，這可能意味著鍛煉不會完成 - 這對任何人都不健康。 在投資夫妻健身計劃之前，一定要考慮物流 - 不僅僅是浪漫 - 。
底線
與你的丈夫或你的妻子合作肯定有很多好的理由。 事實上，最近由vouchercloud進行的一項生活調查發現，85％的夫妻一起工作，表示改善了他們的關係。 但僅僅因為它適用於某些人，並不意味著它對你有用。 考慮所有的優點和缺點之前，你放棄你的獨立計劃的夫妻鍛煉。