購買熱瑜伽DVD值得嗎？
購買熱瑜伽DVD用於家庭日常行為可能看起來像是一個錯誤。 誰真的會在家裡做熱瑜伽 - 甚至有可能？ 鑑於高溫瑜伽工作室將恆溫器的溫度提高到105度，平均瑜伽師似乎不太可能有效地模仿這種專業練習的條件。
所以當我有機會試駕Gaiam的初學者熱瑜伽DVD（也可以在YouTube上播放）時，我問了一個問題：“有什麼意義？” 答复實際上是有幫助的。
你看，這張DVD並不打算用於熱騰騰的房間（儘管如果你有權使用一種更強大的功能），而是應該為家庭醫生提供常用的序列和姿勢在熱瑜伽班。 這使得觀眾能夠感受到熱瑜伽體驗 ，不管這種練習是否在炎熱的環境中進行。
考慮到這個解釋，我繼續接受DVD的評論拷貝，儘管如果我說我還沒有懷疑，我會撒謊。 你看，我去過一個現實生活中的高溫瑜伽班。 雖然我可以在沒有汗流over背的惡臭的情況下完成，但鍛煉本身並不像我之前經歷過的任何事情。 我只是沒有看到DVD如何以同樣的方式傳遞。
我是對的。
我錯了。
初學者熱瑜伽概述
這張DVD由Gaiam的導師之一The Yogi Matt，Matt Giordano領導。
它提供三個20分鐘的序列，每個序列可以單獨完成，也可以配對完成60分鐘的完整訓練。 第一個視頻提供了穩定的熱身，第二個視頻提供了包括各種曲折在內的動態流程，第三個視頻包含臀部打開的冷靜，讓您放鬆和充滿活力。
優點
真的，這是一款非凡的初學者瑜伽DVD。 我只用了第一個20分鐘的時間就成為了程序和教學的忠實粉絲。 這些姿勢本身是相當標準的，包括基礎知識如貓牛，向下的狗，向上的狗，向前的褶皺，戰士1等等，但是這個DVD對我來說突出的是它的排序 。 從一個姿勢到下一個姿勢的緩慢而穩定的進展徹底改變了我的生活 。
我知道，我知道，這聽起來很誇張，但事實並非如此。
作為一名慢性腰痛患者，我一直在尋找自然的方法來緩解我的痛苦。 瑜伽對我的背部確實有奇蹟，但我很難抽出時間進行60分鐘的常規練習。 這對DVD的排序非常驚人。 第一個20分鐘的部分有些東西可以有效地放鬆，拉伸和加強我的腰部，在一小部分時間內幫助減輕我的痛苦。 僅此而已，就足以贏得我的讚同。
就像第一部視頻非常出色，其他部分同樣很棒。 這就是說，我很少費心去移動第一個視頻，因為我似乎需要20分鐘來緩解我的痛苦並改善我的一天。
事實上，它已成為一種習慣。 每個星期一到星期五的早晨，我都會練習20分鐘來練習這種練習，因為我知道這會讓我感覺柔軟和靈活，而沒有它，我的痛苦會減少很多。
注意事項
雖然我無法對這張DVD說很多好東西，但將其稱為“熱瑜伽”鍛煉仍然很難說明問題。 一個真正的高溫瑜伽課程非常激烈 - 你為水桶帶來了汗水，你的肌肉變得難以置信的溫暖，讓你以一種你認為不可能的方式移動，並且最終感覺就像你在課程結束時飆升一樣。 除非你在沙漠陽光下做DVD，否則它無法提供同樣的體驗。
我覺得比較自如地稱之為“初學者的背痛瑜伽”，或者簡單地稱為“每日瑜伽初學者”。 這些改動的標題是DVD提供的更真實的反映，並且不太可能使消費者感到失望或者被內容混淆。