尋找常規舊糖的全天然替代品？ 你並不孤單：糖替代品是一個熱門話題！ 這裡是411天然甜味劑，包括我最喜歡的天然無卡甜味劑！
蔗糖
在傳統糖的所有替代品中，甘蔗品種最為相似：基本上加工的白糖較少。 由於它通過較少的化學處理，有機蔗糖通常被認為比精製白糖更自然。
它也往往有一個稍暗的顏色。 （但是它與紅糖不同，它只是添加了糖蜜的精製白糖。）蔗糖每湯匙有45卡路里的熱量，就像坐在櫃子裡的白糖一樣。
什麼關於龍舌蘭糖漿？
龍舌蘭糖漿是另一種甜味劑，通常被認為比精製白糖更自然。 它也被稱為龍舌蘭花蜜，它來自龍舌蘭植物 - 儘管它在到達商店貨架上的瓶子之前經過了一些處理。 龍舌蘭糖漿每湯匙約含60卡路里熱量，而相同數量的精製或蔗糖含有45卡路里熱量。 但它比普通糖更甜：它只需要約2/3杯龍舌蘭糖漿等於一杯普通糖的甜味。 這意味著相同數量的甜味會花費相同的卡路里量。 那麼，為什麼選擇龍舌蘭精糖？ 有些人更喜歡它，因為它具有較低的血糖指數，食用高血糖指數的食物與心髒病和糖尿病有關。
底線
精製白砂糖，甘蔗糖和龍舌蘭糖漿都是加糖。 而且吃太多任何種類的糖都會對你的健康造成傷害。 根據美國心臟協會的資料，女性每天應該消耗不超過6茶匙的糖，男性消耗的茶匙不超過9茶匙。
有機蔗糖和龍舌蘭糖漿肯定會計入這些總數。 如果您擔心自己的糖攝入量或想從日常飲食中減少糖分 ，天然無卡路里甜味劑如甜菊糖可能是一個不錯的選擇。
與我們一直在談論的其他人不同，甜菊幾乎不含卡路里。 與三氯蔗糖（Splenda）和阿斯巴甜（Equal）不同，它是完全天然的。 出於這些原因，我認為這是最好的糖替代品：這對於體重管理是有利的，並且可以減少糖分過多帶來的健康風險。 我的首選品牌是Truvia，一種甜味劑甜味劑，味道與糖非常相似。 我用它在飲料，燕麥片，甚至甜點食譜。 更多關於下面的內容！
如果你想用自然存在的糖來滿足你的甜食，那就去新鮮水果吧！ 他們健康而且非常適合減肥。
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