聰明的方式將大蒜納入你的減肥計劃
洋蔥和洋蔥姐姐的表親，大蒜是一種小而強大的成分，與體重減輕有關，其健康益處遠大於口臭風險！ 我是餓女孩麗莎莉蓮，這裡是我對大蒜減肥理論的看法。
重量損失鍊接
將大蒜融入健康，均衡的飲食中時，大蒜可能會帶來諸多好處。
可能有助於增加脂肪燃燒
讓我們加熱！ 2011年發表在“營養學雜誌”上的一項研究發現大蒜和燃燒脂肪之間存在關聯。 另一項研究發現，老年大蒜提取物可能會導致某些女性體重減輕。 好消息是，大多數脂肪燃燒的食物都配上一點蒜末。
使食物美味而不會增加卡路里數量
這就是為什麼我喜歡大蒜，它為無數可口的菜餚帶來美味，而幾乎不添加任何卡路里。 畢竟，如果食物不美味，沒有人會堅持減肥飲食，所以大蒜是維持健康食物計劃的理想動機。
HG提示：輕輕烹飪蒜頭，使味道不會太濃。 有一點很長。
更多健康益處
研究表明，除了減肥之外，大蒜還可以提供更多的健康益處。
降低血壓
研究表明，大蒜素（大蒜切碎或粉碎時產生的化合物）可能會降低血壓，尤其是那些血壓已經很高的人。
降低血壓意味著更健康的心臟和更健康的你！
降低血糖
得到這個：大蒜可以幫助自然降低你的血糖。 大蒜能治好你的甜牙嗎？ 不完全，但它可能會影響你的空腹血糖（也就是你的空腹血糖水平）。 獎金：在食品和化學毒理學的一項研究發現，洋蔥對血糖有類似的效果，這很好，因為大蒜和洋蔥是美味的一對！
你應該把大蒜納入你的減肥計劃嗎？
大蒜不會神奇地讓你減掉10磅，但它會給你的減肥旅程帶來美味的刺激和一大堆健康益處。 另外，將其融入日常烹飪也是非常容易的。
這裡有一個很好的事實：研究表明，讓大蒜切碎後放置，可以使大蒜素化合物充分發育，減少在炒或烤時損失的量。
飢餓的女孩食譜想法
早餐：將蒜末加入早餐雞蛋炒蛋或煎蛋捲。 甚至在你離開房屋之前就開始減肥的好方法！ 我喜歡把我的雞蛋放在微波爐裡的一個杯子裡 ...不需要煎鍋！
午餐：在用不粘噴霧劑噴塗的煎鍋中煮一些瘦蛋白質。 當它幾乎完全煮熟時，將切碎的大蒜加入煎鍋中。 （加入太早會導致它燃燒。）我也喜歡用我的花椰菜做飯，這是一種主要的卡路里保護劑。 實際上，大蒜和平底鍋裡的任何蔬菜都很適合。
晚餐：牛排 和大蒜是在美食家天堂做的一場比賽。 但正如你可能知道的，並非所有的紅肉都是不錯的選擇。 你最好的投注？ 圓形和頂部牛腩，瘦肉包括里脊肉（菲力牛排被認為是里脊肉），條狀和T形骨。
你知道Garlicky牛排怎麼樣？ 蘑菇， 另一個減肥秘密特工 ！
零食：挖入一盤四芝士釀蘑菇。 他們滿嘴瀟灑，乖巧的善良！ 或者放下你的法式炸薯條，然後烤上一盤撒上蒜末的素食薯條 。
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