你想知道你走得有多快嗎？ 您可能需要了解您的步行速度才能填寫參賽表格。 有時候，你只是想知道多久會讓你從一個點走到另一個點。 或者，您可能需要知道它與步行卡路里計算器一起使用。
雖然跑步者通常以每英里數分鐘的速度了解他們的步伐，但步行者不太可能測量他們的步行速度。
如果你只是想把一個數字放進一個計算器，那麼一條經驗法則通常就足夠了，因為在不同的步行速度下，每英里燃燒的卡路里變化很小。 但是如果你需要一個號碼參加比賽，那麼你會想要做一個實際的測量。
適用於步行速度的經驗法則
- 每日步驟 ：如果您只是隨著計步器的步伐跟踪每日步驟，那麼您可以使用2英里/小時或2.5英里/小時。 那是每小時3.2公里到每小時4公里。
- 輕鬆健康步行 ：如果您在附近或公園輕鬆步行，可以保持完整對話，請按照經驗法則每小時使用3英里或每小時5千米。
- 適中輕快步行 ：如果您正在以明顯的速度步行和明顯地呼吸，請使用每小時4英里或每小時6.5千米的速度。
- 快速步行 ：快速步行者通常知道他們的速度或測量它。 Racewalkers可以每小時步行5至6英里，甚至更快。 那是每小時8至10公里。
步伐與速度
速度以每英里分鐘或每分鐘每公里計。 速度是距離/時間是時間/距離。 常見步行步驟如下：
- 輕鬆步行：每英里20:00分鐘或每公里12:25分鐘或更慢。
- 適中輕快步行 ：每公里15:00至20:00分鐘或每公里9:19至12:25分鐘。
- 快速步行 ：每英里15:00分鐘或每公里9:19分鐘或更快。
衡量你在賽道上的行走速度
大多數戶外跑道，如當地高中足球場附近的跑道，在內側車道周圍為1/4英里或400米。 從內側車道上的一個設置位置開始，記下你的時間，並且四次循環以獲得每英里的分鐘數。
您可以使用速度計算器將您的時間和距離轉換為速度和速度。 您可能還需要轉換英里和公里 。
您可以使用北美Racewalking基金會的賽道計算器來測量不同大小的賽道，1號線以外的賽道等。
步行速度應用
如果您的手機具有GPS功能，則可以使用步行/跑步速度計應用程序在戶外顯示您的行走速度。這些功能包括Walkmeter和MapMyWalk。 任何基於GPS的速度測量都有其局限性，最大的缺點是您需要在戶外使用它，並且它不適用於跑步機。 它正在訪問多顆衛星，所以如果你在一個高樓大廈的地區，或者在一個溝壑里或者在一個堤岸旁行走，那麼GPS可能不太準確。 看一看地圖情節，它可能看起來像是你從一個地方傳送到另一個地方。
在不同路線上讀取多個讀數以獲得更好的準確性。
應用程序通常會以分鍾英裡顯示您的當前速度，並顯示鍛煉的平均速度。 他們也可能以每小時英里或每小時公里的速度顯示您的速度。
小工具來衡量你的步行速度
步行/跑步速度計包括手錶式設備，健身帶和使用GPS顯示速度的智能手錶。 但是，它們與手機應用程序具有相同的GPS限制。 還有一些可以使用鞋傳感器加速度傳感器，也可以在室內使用。 一些非GPS計步器根據你的步進節奏來估計速度和距離，但它們必須經過精確校準。
如何使用在線製圖工具來衡量你的速度
您可以使用手錶和任何便捷的路線使用在線步行映射工具來衡量您的步行速度。 諸如MapMyWalk或WalkJogRun等工具可讓您輸入地址或在地圖上放大和縮小以查找您的位置。 然後點擊在地圖上繪製路線以找出準確距離。 輸入你的時間和體重，該工具可以告訴你你的速度，速度和燃燒的卡路里。
預測比賽速度和完成時間
如果您正在進行步行活動 ，並且不確定您可能走多遠的速度，跑步者世界比賽預測計算器可以提供幫助。 輸入各種距離的實際時間，以預測您的時間和其他距離。
一句話來自
一旦你開始測量你的步行速度，你可能想知道如何走得更快 。 通過使用良好的步行形式，姿勢和手臂動作，許多步行者可以顯著提高速度。