計步器散步
一百萬步驟聽起來很多，需要多長時間步行一百萬步？ 如果您使用計步器或健身帶，如果您每天步行10,000步，則可以在100天內記錄一百萬步。
這是你可能想在年初設定的一個目標，以激勵自己走路和鍛煉。 如果你想加入百萬步俱樂部，這裡有更多關於這個大數字的細節。
需要多長時間走一百萬步？
典型的穩定步行速度是每小時三英里或每小時五公里。 讓我們把它翻譯成幾個小時的步行。
- 每小時行走三英里166.7小時。 幾乎整整七天的行走。
- 在每天行走兩小時（1:50）的情況下，以每小時三英里的速度行走91天。
現在從全天計步器的角度來看待這一點。
- 每天5000步，需要200天。
- 每天8000步，需要125天。
- 每天10,000步 ，需要100天。
一百萬步多遠？
平均步幅達到每英里約2000步。 但是如果你的腿較短，你可能會記錄2300步/英里。 詳細了解如何衡量你的步伐 。
- 500英里或806公里，平均步幅。
- 435英里或701公里，步幅較短。
- 在400米跑道附近的2016年時間。
- 8,800個足球場或足球場。
- 9,778“走”在棒球。
- 卡米諾聖地亞哥從法國的聖讓皮耶德波特走到西班牙的聖地亞哥德孔波斯特拉。
- 從聖地亞哥和加州舊金山散步。
- 從密歇根州底特律到紐約市紐約市。
- 從法國巴黎步行到意大利米蘭。
- 從英格蘭多佛的白色懸崖步行到蘇格蘭愛丁堡。 然後你可以和Proclaimers一起唱歌，“我會走500英里......”
從日常的角度來看：
90天，每天5.5英里或8.9公里。
百萬步驟燃燒多少卡路里？
一百五十萬人為一百萬步驟燃燒約四萬卡路里。 這是11磅的脂肪。 查看更多與計步器卡路里計算器圖表 。
你如何衡量1,000,000步驟？
計步器計算步行步數。 簡單的計步器會計算您的步數，直到您重置數字，並且最多只能註冊99,999步。 每當您的“里程表轉向”您的方式，你將不得不跟踪到一百萬。 如果您不小心碰到重置按鈕並丟失大量數據，您也可能有真正的心痛。 見計步器的首選 。
許多先進的計步器和活動監視器計算全天步驟，並在午夜自動重置，節省前一天的記憶。 計步器和健身帶，如Fitbit鏈接到應用程序或在線儀表板同步並保存您的數據。 您可以在線或在應用程序上查看天數，週數和月數的總計。
全天步驟或鍛煉？
您可以全天佩戴計步器來計算您的所有活動，或者只是將其用於專門的步行訓練。 這是你個人選擇你跟踪的問題。 研究表明， 坐著時間過長有健康風險 ，健康效益為每天達到30分鐘或更長時間的中等強度身體活動 。
最好少坐，並且也要進行輕快的步行訓練。
一些計步器只跟踪台階，而另一些如歐姆龍HJ-321也分別跟踪中等強度的“有氧”活動。
百萬步旅程
琳達在91天內加入了一項挑戰，達到100萬步。 從1月1日開始，Linda直到4月3日才在她的計步器上登記了1,000,000步。 她每天大部分時間都穿著Fitbit One腰帶計步器和Nike + Fuelband健身帶。 她表示，在冬季裡，在燃料帶上完成她的日常活動目標並不容易。
她在走道上走了很多走廊，並在周末幾次在當地的購物中心散步。
在更好的日子裡，她在工作休息時間裡進行了長達一英里的鍛煉，並且每週都會參加一次Zumba課程。 然後在周末，她做了更長的散步，包括10公里的volkssport散步，9英里的訓練散步和兩個半程馬拉鬆散步。 那些提高了她的總和。
你會步行100萬步嗎？
然而，你選擇去那裡，你也可以加入百萬步俱樂部。 這是一個有趣的目標，設置和實現。