，醫療和健身界需要一段時間才能發現女人不僅僅是小男人（如果他們剛剛讀過“男人來自火星，女人來自金星”，他們會知道的），但他們正在到達那裡。 我們知道女性的身體與男性的工作方式不同 - 女性有不同的心髒病發作症狀，他們體重減輕的方式不同 ，他們對運動的反應也不同。
在最近的一項研究中，專家們決定提出一個重要問題 - 我們使用的心率公式是否基於男性，對女性準確？
答案：不是。 經過一番研究，他們意識到用於計算最高心率的傳統公式（220歲或更新版本，206.9 - （0.67 x年齡））實際上高估了女性的最高心率。
有了這些信息，專家們就提出了一個計算女性最高心率的新公式。 206 - （.88 x年齡）= MHR
現在，這項研究的專家實際上更關心如何為女性找到準確的高峰心率，以預測未來的健康狀況，並確保從心臟問題中康復的女性獲得適當的運動強度來恢復健康。 如果數字太高（正如專家在本研究中所建議的那樣），他們可能會通過努力讓自己的工作太過辛苦，從而使女性受到更多傷害。
現在，我一直承諾在這個博客上不會有數學問題，但我撒謊，所以請耐心等待。 讓我們來看看如何使用新的最大心率公式和karvonen公式來計算 目標心率區間的差異。 假設你是一名49歲的女性，其靜息心率（RHR）為65：
舊公式
206.9 - （0.67×49）= 174
174 - 65（RHR）= 109
109 * 65％（心率區低端）或85％（高端）= 71（65％）或93（85％）
71 + 65（RHR）= 136
93 + 65（RHR）= 158
這個人的目標心率區域是每分鐘136-158次。
新配方
206 - （.88 x 49）= 163
163 - 65（RHR）= 98
98 * 65％（心率區低端）或85％（高端）= 64（65％）或83（85％）
64 + 65（RHR）= 129
83 + 65（RHR）= 148
這個人的目標心率區域是每分鐘129-148次。
你可以看到這些數字有多不同，這表明一些女性可能正在努力達到一定的強度，不是因為他們沒有形狀，而是因為他們的最大心率被高估了。
那麼你呢？ 這個公式如何改變你的數字，你認為它更準確嗎？ 無論如何，你依賴這樣的計算有多重要？
>來源：
> RJ Gibbons，GJ > Balady >，J Timothy Bricker，at al。 心率對無症狀女性運動壓力測試的反應。 聖詹姆斯女性承擔心臟項目。 發行 。 2002; 106：1883。