我是斯托特普拉提系統和他們的教材的忠實粉絲。 主講師Moira Merrithew是一位很好的老師，他體現了普拉提老師的核心內容。 Merrithew知識淵博，指導清楚準確，並提供適當的修改。
要聞速覽
描述
- 包括37個強化腹肌，背部和軀幹的練習
- 涵蓋普拉提核心加強基礎
- 適合初學者 ，但適合任何技能水平
- 其他功能包括僅音樂鍛煉和下一個級別的樣本
優點
- 適合初學者
- 製作精美
- 演習非常清楚地顯示出良好的線索。
- 包括一些很好的演員。
缺點
- 2002年發布
斯托特普拉提“扁平化的秘密”DVD評論
如果你對普拉提比較陌生，那麼“扁平腹肌的秘密”就是一個很好的開始。 它展示了對普拉提來說至關重要的核心練習：練習在改善機動性，靈活性和敏捷性的同時調節腹部，背部和軀幹。
訓練通過一個偉大的熱身，讓你準備好忍受接下來的48分鐘。 總而言之，鍛煉包含37種不同的鍛煉，這些鍛煉對普拉提來說是必不可少的： 百步 ，單腿伸展， 像球一樣滾動等等。無論您是否是初學者，您都一定能打出汗水。
就像所有斯托特普拉提健身DVD一樣，我很高興看到這款DVD的製作精良。 視覺效果很好，音頻清晰，練習很容易遵循。 Moira Merrithew，與丈夫Lindsay一起創建了Stott Pilates，是導師，她的工作非常出色。
這兩個學生模型都非常訓練有素，並清楚地演示了練習。 Merrithew清楚地演示這些練習，最終你可以通過聽她的聲音來完成這個練習。 不要再尷尬地翹起你的脖子去看一看電視。
這可能是初學者的鍛煉DVD，但它不是基本的。 是的，這些練習稍微比較引人入勝，但它們仍然具有足夠的挑戰性，可以為中級或高級普拉提學生提供有效的鍛煉。
這張DVD包括下一級的獎勵鍛煉。 “扁平化的秘密”是該系列中的第一篇，其中還包括“穩健”，“核心挑戰”和“強大和精簡”。
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