嬰兒食品的飲食圍繞著吃小罐子嬰兒食品作為控制卡路里攝入量的方法。 有些節食者每天少吃幾罐嬰兒食品作為低熱量零食，而另一些則使用嬰兒食品每天更換一兩餐。
它安全嗎？ 它工作嗎？
只要你攝入足夠的熱量和營養，遵循飲食計劃可能是安全的，但可能不適合每餐。
吃罐子的嬰兒食品作為偶爾的膳食替代品或小吃可能沒問題，但你仍然需要在你的飲食中得到各種營養豐富的食物，如果你沒有吃足夠的食物，這很難做到。
所以，基本上嬰兒食品的飲食是一種低卡路里的飲食，就像任何其他低卡路里的飲食一樣，只要你每天減少你攝入的卡路里的數量，你就應該減肥。 但是，沒有什麼特別的成分 - 事實上，你吃嬰兒食品，而不是一小部分成人食物沒有任何區別。
這種飲食可能起作用的主要原因是嬰兒食品罐和包裝很小，所以它們會自動幫助你控制部分。 它們也可能方便攜帶，而不是更笨重，易腐爛的新鮮水果和蔬菜，或其他更健康的零食。
嬰兒食品往往脂肪含量低，可能含糖量低，但以這種方式吃這種方式很昂貴，因為你為每一點兒付錢。
當你完成後，你有很多小玻璃瓶或塑料容器扔出或回收。
嬰兒食品飲食的一些追隨者認為嬰兒食品更健康，因為它們不含食品添加劑。 但由於幾個原因，這不是真的。 首先，雖然一些嬰兒食品是有機的，但是許多嬰兒食品含有食品添加劑或用常規生長的食品製成。
有機食品比傳統種植食品更加有營養，並且在減肥方面沒有什麼不同。
但我想嘗試嬰兒食品飲食
我們記得小時候給我們的孩子餵食嬰兒食品，坦率地說，這些食物根本沒有吸引力 - 此外，用新鮮的高纖維水果和蔬菜更容易抑制食慾。 但如果這種飲食適合你，那麼請記住一些想法：
- 在開始低熱量飲食之前，一定要告訴您的醫護人員。
- 閱讀卡路里數量和營養成分的標籤，以確保獲得正確的卡路里數量。
- 每天至少吃一次 - 最好是兩次均衡的成人餐。
- 選擇各種嬰兒食品來獲得更多的水果，蔬菜和蛋白質。
您可以製作自己的嬰兒食品飲食版本（並節省資金），烹飪和製作各種新鮮水果和蔬菜，並將它們分成小容器。 您可以將冰淇淋凍在冰塊托盤中，然後將它們轉移到小型冷凍袋中進行長期儲存。 但是你可能不需要長時間保持它們。
嬰兒食品飲食可能是一種短期的飲食習慣，當你回到你的日常飲食習慣時，你失去的體重可能會回來。
達到和保持健康體重的最好方法是通過攝入適量卡路里的均衡飲食 ，而不是遵循任何時尚飲食。