問題： 幫助。 昨天晚上我喝了太多，今天早上我覺得自己像狗一樣噁心，呃......下午。 我病得很重，而且我有工作要做。 喝更多的水會讓我更快解決這個宿醉嗎？ 我需要多少錢？
答：我認為大多數喝含酒精飲料的人偶爾會喝太多（或者甚至更多）一兩杯飲料。
儘管喝酒部分很有趣，但如果喝得太多，回報會更晚。 你會像宿醉一樣醒來，就像現在一樣。
宿醉發生的原因有幾個，其中之一正在變得脫水。 其他原因涉及有毒物質，無論是在飲料中，還是在你的肝臟超時工作以消除已建立的酒精時在身體中產生。 但我相信你現在不想要演講; 你只是想感覺更好。 好消息是，飲用水會幫助你感覺好一些，至少在某種程度上。 壞消息是它還需要一段時間才能恢復。
你應該喝多少水？
確切地說你需要多少水是很難說的。 這取決於你的脫水程度和宿醉有多嚴重，但我認為這是一個好主意，填滿一大杯水，每隔幾分鐘就喝一兩口。 如果你的胃可以處理它，你可以喝幾口，但如果你身體狀況不好，喝水可能會讓你嘔吐。
即使在你的宿醉消失後，仍要一整天啜飲水。 第二天也要喝大量的水。
什麼關於其他飲料？
你不必喝普通的水來補充水分。 果汁， 涼茶 ，牛奶，蔬菜湯，蘇打水或軟飲料都很好。 如果你需要振作起來，喝含咖啡因的飲料如咖啡或紅茶可能會幫助你感覺更有活力。
遠離狗狗補救的頭髮（當你在宿醉時喝酒更多），你只會推遲宿醉的不可避免的情況，並且可能比現在的更糟糕。
也吃一點食物。 新鮮水果很好，因為它含有豐富的液體，有助於補充水分。 但是，如果你不覺得它，嘗試一些簡單的東西，如吐司，英式鬆餅，雞蛋，或任何安慰你的東西。
預防宿醉
所以，現在你生病了，你可能會向自己和你的個人本尊做出承諾，永不再飲酒。 如果你能遵守這個承諾，那麼對你有好處，但如果沒有的話，下次你和朋友一起出去喝酒時，試著提前計劃好。
在打酒之前先喝一杯水，然後再喝一杯。 這可能會減慢你的酒精攝入量，所以你可能不會喝醉了，再加上它會幫助你保持水分。 是的，我知道所有額外的水都會讓你在廁所裡撒尿，但這比第二天的嘔吐要好。
資源：
英國國家衛生服務。 “宿醉治療”。 2014年10月9日更新。http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx。