使用約瑟夫普拉提斯的腳部矯正器和腳趾練習器
當他們說普拉提是一個全身運動系統時，他們確實是這個意思。 約瑟夫普拉提斯從他的方法中沒有留下身體的任何部分。 查看他為腳部加強練習發明的兩件裝備的介紹。
普拉提足部運動裝備的功用在於幫助加強腳部，矯正畸形和緩解足部疼痛。 大多數普拉提工作室都有這種設備隱藏在某個地方，比如在一個改革者或一堆伸展樂隊和調子球之下。 如果您還沒有使用足部裝備，請詢問它。 這非常有效。
足部矯正器
簡而言之，足部矯正器的設計旨在增強腳部的足部強度，柔韌性和提升力。 你用這個裝備做腳部練習相當簡單。 一旦你認識他們，你可以自己練習。 但是，正確對齊和步行是非常重要的。 你會想讓普拉提教練教你練習，並在你自己做之前看你做了這些練習。
腳矯正器樣式
腳矯正器有各種設計 - 中間的桿，有或沒有腳手柄，以及不同級別的彈簧阻力。 當代設計的中間設有酒吧，因此您不必翻轉校正器以便用腳後跟按壓。
使用腳部修正器
腳的球被放置在腳矯正器的桿上。 這個位置可以根據需要加強的腳的區域進行調整。 腳沒有身體重量的幫助壓下酒吧 - 只是腳步動作。 移動的質量是一個可以創建腳穹頂的上下拱形。 隨著腳部的移動，校正桿會稍微傾斜。
當腳的球穩定時，腳的腳後跟也用來壓下桿。 腳跟向下移動並向腳前方鏟，形成一個長而高的拱門。 兩隻腳的位置都需要一個穩定的骨盆。
腳趾練習器
腳趾鍛煉器是一種加強和矯正裝置。 有人報告說它有助於糾正陰囊炎。 它可以用來加強腳趾關節並對齊它們。 也有練習，一隻腳從另一隻腳旋轉，伸展腳趾鍛煉器，並增加關節的力量。
其他足部加強練習
足部的力量，柔韌性和均衡發展影響全身。 不要讓缺乏足部鍛煉設備，讓你不做足部加強鍛煉。 您可以在沒有花式設備的情況下進行足部鍛煉，例如拱形升降機和毛巾捲髮。